Эта техника поможет вам запоминать большие объемы информации
Научно доказанная техника улучшения памяти показала свою эффективность. Она позволяет гораздо лучше усваивать новую информацию. Узнайте, как сделать обучение легче и эффективнее!
Ученые поделились техникой, которая позволяет запоминать большие объемы информации
Перед важными экзаменами или собеседованиями часто возникает ощущение, что мозг просто не способен удержать весь объем информации. Пока вы пытаетесь запомнить что-то одно, мозг забывает усвоенную ранее информацию. Кажется, что памяти просто не хватает, поэтому запомнить всё необходимое невозможно. Однако исследования показывают, что существует техника, которая помогает создать идеальные условия для запоминания. Она основана на сочетании двух факторов — новизны и привычности. Применяя эту стратегию, можно значительно повысить эффективность учебы и улучшить качество своей памяти. Вот, как это работает.
Как новизна активирует мозг для запоминания
Одна из важных находок нейропсихологов заключается в том, что новые впечатления помогают мозгу подготовиться к обучению. Перед началом занятия полезно испытать что-то новое – прогуляться по незнакомому месту, посмотреть непривычные картины или виртуально исследовать новое пространство. Эти действия активируют нейронные цепи, связанные с вниманием и обучением, делая мозг более восприимчивым к информации.
Эксперименты показали, что участники, которые до начала запоминания исследовали новую виртуальную среду, лучше справлялись с задачами на память. В лабораторных условиях людям сначала предлагали познакомиться с виртуальной «фантастической» локацией — островом с неожиданными элементами вроде гигантских леденцов. После этого они должны были выучить серию слов. Те, кто до задания побывал в новой среде, запоминали больше слов, чем те, кто изучал уже знакомое пространство.
Прогулка по неизвестным местам поможет вам запомнить новую информацию
Этот эффект объясняется тем, что новизна усиливает готовность мозга воспринимать и обрабатывать новую информацию. По сути, прогулка по новому маршруту или знакомство с непривычными объектами настраивает нейроны на активную работу, улучшая механизмы памяти.
Почему важно использовать знакомые схемы при обучении
После «активации» мозга через новизну наступает второй важный этап — использование привычной информации для лучшего запоминания. Наш мозг устроен так, что легче воспринимает новые знания, если их можно связать с уже существующими представлениями. Это явление называют формированием памятных схем.
Например, если при изучении темы нейронных процессов вспомнить, что бананы богаты калием, а соль содержит натрий и хлорид, можно связать новые сведения с привычными образами. Один из преподавателей биопсихологии использовал именно такую технику – он показывал студентам изображение банана и банки соли, чтобы объяснить расположение ионов калия и натрия в нейроне в состоянии покоя и во время возбуждения.
Новую информацию следует связывать с уже известными вам образами
Эта визуальная ассоциация значительно облегчала понимание сложных биохимических процессов. Студенты, благодаря простой аналогии, запоминали материал намного лучше и успешнее справлялись с экзаменами. Таким образом, знакомые категории и образы помогают мозгу легче интегрировать новую информацию, упрощая ее дальнейшее воспроизведение.
Как применять технику новизны и знакомых ассоциаций на практике
Учитывая все вышесказанное, чтобы, например, эффективно подготовиться к экзаменам или усвоить большие объемы знаний, стоит следовать определенной стратегии. Перед учебой испытайте что-то новое. Прогуляйтесь по незнакомому маршруту, посетите новую галерею, посмотрите необычный фильм или виртуальную выставку.
Во время изучения материала ищите связи с уже известными понятиями. Даже если на первый взгляд они не связаны с темой — аналогии помогут встроить новое знание в существующую памятную схему. Также Создавайте простые визуальные образы. Ассоциируйте сложные понятия с предметами из повседневной жизни, которые легко представить и запомнить. Повторяйте материал в контексте знакомых категорий. Например, объединяйте разные термины в одну группу или тему, чтобы облегчить структурирование знаний. Кроме того, не забывайте о продуктах, которые улучшают память.
Обязательно посетите наши каналы Дзен и Telegram, здесь вас ждут самые интересные новости из мира науки и последние открытия!
Применяя эту технику, можно значительно сократить время на запоминание и повысить его качество. Особенно важно учитывать, что новизна помогает «открыть» мозг для восприятия, а привычные схемы помогают надежно закрепить знания. Этот метод особенно полезен для подготовки к сложным экзаменам, освоению новых профессий и просто для эффективного обучения в течение жизни. Напоследок напомним, что существуют технология, которая помогает запоминать новые лица. Подробнее об этом читайте по ссылке.
