Sinais incomuns de desidratação para alertar que você precisa beber água

O hábito de beber água é crucial para o funcionamento adequado do nosso corpo. Não por acaso, quando entramos em um processo de desidratação, o nosso organismo emite vários sinais como dor de cabeça, cansaço, sede intensa ou boca seca.

Além da sede, existem outros indicadores pouco comuns de que você precisa beber mais água. Um desses sintomas, de acordo com especialistas, pode ser o aumento do desejo por doces.

Outro sintoma de desidratação incomum é a sensação de olhos secos. Isso acontece porque quando o nível de hidratação cai e o corpo começa a racionar os fluidos que ainda possui.

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Por conta dessa condição, até mesmo a produção de umidade ocular, necessária para a produção de lágrimas, diminui significativamente. Esse processo pode resultar em olhos secos e sensação de que os olhos estão mais fundos.

Quantos litros de água devemos consumir por dia?

Para ter a resposta, basta multiplicar seu peso por 35. Assim, uma pessoa que pesa 70 kg, por exemplo, deve consumir 2,45l de água por dia. Ainda de acordo com especialistas, quando não consumimos a quantidade de água considerada ideal para o nosso peso, nossos vasos sanguíneos se contraem para conservar o nível de água no organismo, é possível ter dores de cabeça devido à redução do fluxo de oxigênio para o cérebro.

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