Erro aos 40 pode acelerar envelhecimento do cérebro, indica Universidade da Califórnia

Quando pensamos nas consequências de uma noite mal dormida, geralmente nos vêm à mente o cansaço, o mau humor e aquela dificuldade básica de manter os olhos abertos no dia seguinte.

Mas a história vai muito além disso. Dormir mal mexe com o coração do seu corpo: o cérebro. E, se você já passou dos 40, o impacto é ainda mais sério — o sono ruim pode literalmente acelerar o envelhecimento cerebral.

O alerta vem da ciência

Um estudo da University of California trouxe à tona uma descoberta inquietante. Pesquisadores analisaram os hábitos de sono de 589 adultos de meia-idade e realizaram exames cerebrais detalhados. O que encontraram? Pessoas com mais dificuldades para dormir — como insônia persistente, sono fragmentado ou sonolência durante o dia — apresentaram um cérebro com até 2,6 anos a mais do que o esperado para sua idade.

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Sim, o cérebro delas parecia mais velho. E isso tudo apenas por dormir mal.

Embora o estudo, publicado na revista Neurology, não afirme que o sono ruim causa diretamente esse envelhecimento, a conexão é clara e preocupante.