Cortisol elevado: como controlar o hormônio do estresse naturalmente
O cortisol é conhecido como o hormônio do estresse, mas também desempenha funções vitais para o bom funcionamento do corpo. Produzido pelo córtex adrenal, ele é essencial para regular processos como o sono, o metabolismo das gorduras e a resposta a situações de estresse. Contudo, em níveis elevados por longos períodos, esse hormônio pode prejudicar […]
O cortisol é conhecido como o hormônio do estresse, mas também desempenha funções vitais para o bom funcionamento do corpo. Produzido pelo córtex adrenal, ele é essencial para regular processos como o sono, o metabolismo das gorduras e a resposta a situações de estresse. Contudo, em níveis elevados por longos períodos, esse hormônio pode prejudicar a saúde, causando uma série de efeitos negativos no organismo.
O papel do Cortisol no corpo
Quando o corpo enfrenta situações estressantes, o cortisol é liberado junto com outros hormônios, como a norepinefrina e a adrenalina. Essa liberação tem um efeito positivo no curto prazo, já que fornece glicose ao cérebro, ajudando na concentração e no desempenho físico e mental. Além disso, o cortisol aumenta a pressão arterial, acelera a frequência respiratória e faz o coração bater mais rápido.
O hormônio do estresse também desempenha um papel protetor, estimulando o sistema imunológico e inibindo processos inflamatórios. Em colaboração com outros hormônios, o cortisol ajuda a equilibrar o uso de energia, evitando o esgotamento rápido do corpo.
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Quando o Cortisol se torna prejudicial?
Apesar de ser crucial para várias funções do corpo, o cortisol pode se tornar problemático quando liberado em excesso devido a estresse crônico, preocupações emocionais, tristeza ou até mesmo exercícios excessivos. Nesse cenário, o efeito protetor do cortisol se inverte, e o estresse positivo se transforma em negativo.
As consequências de um desequilíbrio nos níveis de cortisol incluem insônia, sensação de cansaço constante, problemas estomacais e até ganho de peso. O metabolismo não funciona corretamente, e o corpo se torna vulnerável a diversas condições. Por isso, é fundamental manter o cortisol em níveis equilibrados.
