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Como a falta da vitamina B12 pode afetar sua saúde mental e emocional
Estudos indicam que a deficiência da vitamina B12 pode desencadear uma série de alterações psicológicas, como estresse, ansiedade, dificuldade de concentração e até depressão. Apesar de muitas vezes negligenciada, a cobalamina — como também é conhecida — exerce papel crucial na saúde cerebral. Além de ser essencial para o metabolismo celular e a formação de […]
Estudos indicam que a deficiência da vitamina B12 pode desencadear uma série de alterações psicológicas, como estresse, ansiedade, dificuldade de concentração e até depressão. Apesar de muitas vezes negligenciada, a cobalamina — como também é conhecida — exerce papel crucial na saúde cerebral.
Além de ser essencial para o metabolismo celular e a formação de glóbulos vermelhos, a vitamina B12 influencia diretamente na produção de neurotransmissores como serotonina e dopamina, substâncias associadas ao bem-estar emocional.
Deficiência de B12 é mais comum na terceira idade
A falta dessa vitamina é ainda mais preocupante entre os idosos. Dados publicados no The Journal of Neuropsychiatry and Clinical Neurosciences mostram que cerca de 40% das pessoas com mais de 60 anos apresentam níveis baixos de vitamina B12, o que pode explicar sintomas como apatia, irritabilidade, falhas de memória e até alucinações.
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A absorção da vitamina tende a diminuir com o envelhecimento, aumentando o risco de distúrbios cognitivos e depressão. Estima-se que um em cada dez idosos com mais de 75 anos sofra com essa deficiência.
Suplementação e alimentação equilibrada como aliadas
Estudos clínicos demonstram que a suplementação de B12, especialmente quando combinada com ácido fólico, pode melhorar o humor e a função cognitiva em pessoas com deficiência. O tratamento deve sempre ser orientado por um profissional de saúde.
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