_230606093632_900x900.jpg?#)
Los mejores 5 quesos para ganar masa muscular
Dieron a conocer los 5 quesos más saludables y claves para ganar masa muscular. Cuáles son.
Si estás buscando aumentar tu consumo de proteínas sin renunciar al sabor, el queso puede ser tu mejor aliado. No solo es una fuente de proteínas de alta calidad, sino que también aporta calcio, grasas saludables y un perfil de sabor único.
Ya seas deportista, aficionado al fitness o simplemente quieras mejorar tu alimentación, estos cinco quesos destacan por su impresionante contenido proteico.
¿Cuáles son los 5 quesos con más proteínas?
Queso parmesano
El Parmigiano Reggiano es el líder indiscutible en contenido proteico. Tiene 36 gr de proteína por cada 100gr. Su textura dura y granulosa lo convierte en un ingrediente versátil para rallar sobre pastas, ensaladas o disfrutar en finas lascas como snack.
Además, es una fuente excelente de calcio y aminoácidos esenciales, ideales para fortalecer los músculos y los huesos. La clave para sumarlo a tus comidas es agregándolo a tus ensaladas, sopas o platos de pasta para un extra de sabor y proteínas.
Queso manchego curado
El queso Manchego, elaborado con leche de oveja manchega, se encuentra entre los más representativos de España. En su versión curada, su sabor se intensifica, con notas ligeramente picantes y una textura firme.
Su alto contenido proteico lo convierte en una excelente opción para quienes buscan un extra de energía y nutrientes.
La clave para sumarlo a tus comidas es combinándolo con frutos secos y membrillo para un snack saludable o agrégalo a una tabla de quesos.
Queso Emmental
Conocido por sus icónicos agujeros, el Emmental suizo es un queso de sabor suave y textura fundente. Su alto contenido proteico lo hace ideal para deportistas y personas activas. Además, es una excelente opción para gratinados y sándwiches.
Usalo en sándwiches, fondues o gratinados para darle un toque cremoso y nutritivo.
Queso Idiazábal
El queso Idiazábal, originario del País Vasco y Navarra, posee 23 g de proteínas por cada 100g. Se elabora con leche de oveja y tiene un característico sabor intenso y ligeramente ahumado en algunas variedades. Además de su alto contenido en proteínas, es una gran fuente de calcio y vitaminas esenciales.
Disfrutalo en tapas o acompáñalo con miel y frutos secos para resaltar su sabor.
Queso Roquefort
Este queso azul francés es famoso por su textura cremosa y su intenso sabor. Su combinación de proteínas y grasas saludables lo hace ideal para aportar energía y saciedad.
Usalo en salsas, tostadas con nueces y miel o agrégalo a un risotto para darle un toque gourmet.
Es por esto que sí buscas aumentar tu ingesta de proteínas de forma deliciosa, estos quesos son una excelente opción.
Desde el parmesano hasta el roquefort, cada uno ofrece un perfil de sabor único y múltiples beneficios nutricionales. Incorpora estos quesos en tu dieta y disfruta de una alimentación equilibrada sin sacrificar el placer de comer bien.
