La mejor planta para desintoxicar tu cuerpo y cuidar tu piel de forma natural

A veces resulta casi imposible liberarse de esa sensación de pesadez e hinchazón cuando acabamos de comer, y resulta muy incómodo realizar cualquier tarea cotidiana o incluso puede generar incomodidad al probarse ropa. Pero no te preocupes, hay una infusión que puede paliar esta hinchazón abdominal que sufren tantas mujeres, debido a su capacidad para eliminar toxinas. Además, es una opción ideal para mantener el buen cuidado de la dermis, algo que se va deteriorando con el tiempo y sobre todo a partir de los 50 con la llegada de la menopausia. La podrás encontrar en cualquier herbolario de España.

Se trata de la infusión de ortiga. La ortiga es una planta llena de nutrientes que puede protegernos de diferentes afecciones además de contribuir al cuidado de la piel, entre otras cosas. Sabemos que especialmente en la menopausia, cuando disminuye el nivel de estrógenos, se generan diferentes síntomas: desde los sofocos hasta la debilitación de los huesos. En este sentido, la infusión de ortiga puede ser realmente útil, descubre todas sus ventajas.

¿Qué hace la ortiga en la piel?

Como hemos comentado, esta planta está repleta de nutrientes que afectan positivamente a muchos aspectos de nuestra salud, así lo reveló un estudio publicado en 2022. En concreto, 100 gramos de ortiga contienen 7 g de proteínas, 713 mg de calcio, 475 mg de potasio, 333 mg de vitamina C, 200 mcg de vitamina B1 y 800 mcg de vitamina B3. ¿Cómo afecta esto a la piel?

Los investigadores aseguraron que diferentes extractos de ortiga demostraron su eficacia antienvejecimiento mediante ensayos de inhibición de las enzinas elastasa y colagenasa. Esta potencia se relacionó con el alto ocntenido de quercetina y ácido ursólico, respectivamente. Por su parte, el mercado natural Coquitos Salta ha compartido en redes sociales que la ortiga puede dejar la piel "más firme y tersa debido a su composición antioxidante".

¿La infusión de ortiga desintoxica?

Esta planta puede ayudar a desintoxicar el cuerpo, lo que ayuda a evitar la retención de líquidos y deshacerte de esa pesadez que muchas sentimos en nuestro día a día. Gabriela, conocida en Instagram como @periodicagt y especialista en salud hormonal holística, asegura que la infusión de ortiga "metaboliza mejor tus hormonas y desintoxica toxinas". Esto es muy importante para las mujeres, cuando nos enfrentamos a desequilibrios hormonales, ya sea durante la menstruación, el embarazo o la menopausia.

Hablamos de una planta conocida por sus propiedades diuréticas y antiinflamatorias: "ayuda a eliminar toxinas del cuerpo y favorece la función renal, lo que indirectamente alivia la carga sobre el hígado. Además, su alto contenido en antioxidantes protege las células hepáticas", añade. Si además de incluir esta infusión en tu dieta lo acompañas con ejercicio, los beneficios serán más notables. En concreto, hay una postura de yoga muy buena para ello, conocida como postura de la Tortuga o kurmasana. Este remedio natural también puede influir en otros aspectos de la salud femenina, te contamos cuáles son.

¿Qué beneficios tiene tomar té de ortiga?

Con el paso de los años las mujeres experimentan diferentes efectos en el cuerpo, como la debilitación de los huesos, entre otras coas. Igualmente, aumenta el riesgo de sufrir ciertas enfermedades, un ejemplo de ello son las cardiovasculares. Durante la menopausia sube el colesterol y aumenta la presión arterial, siendo más probable sufrir una cardiopatía. Pues bien, la infusión de ortiga puede hacer mucho por ti. La tienda a granel Casa Álvarez ha comentado algunos de sus beneficios:

• Fortalece el sistema inmunológico: rica en vitaminas y minerales esenciales.
• Favorece la salud articular: con propiedades antiinflamatorias ideales para aliviar molestias. Esto es ideal para prevenir la osteoporosis, una enfermedad que afecta a muchas mujeres, generalmente a partir de los 50, cuando se produce el deterioro óseo.
• Mejora la circulación: estimula la producción de glóbulos rojos y combate la anemia. De esta manera, protegemos la salud cardiovascular, reduciendo el riesgo de padecer enfermedades del corazón.

Por otro lado, los investigadores del estudio mencionado anteriormente han señalado otras ventajas de la infusión de ortiga, que afectan a la salud digestiva e infecciones de orina.

• Ayuda con las infecciones de orina: esto se debe a los principios activos de la planta y su efecto diurético. Las bacterias infecciosas de esta afección son arrastradas por el flujo de la orina.
• Alivia los dolores de vientre: puede ayudar con el dolor abdominal bajo, los calambres gástricos e incluso el dolor de espalda provocado por la menstruación. Esto es debido a sus efectos antiinflamatorios y analgésicos.
• Mejora de la digestión: las hojas secas de esta planta contienen sustancias amargas que estimulan la salivación y favorecen la digestión. La producción de jugo gástrico se acelera y aumenta la producción de bilis, asegurando una digestión saludable.

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Referencias

Taheri Y, Quispe C, Herrera-Bravo J, Sharifi-Rad J, Ezzat SM, Merghany RM, Shaheen S, Azmi L, Prakash Mishra A, Sener B, Kılıç M, Sen S, Acharya K, Nasiri A, Cruz-Martins N, Tsouh Fokou PV, Ydyrys A, Bassygarayev Z, Daştan SD, Alshehri MM, Calina D, Cho WC. Urtica dioica-Derived Phytochemicals for Pharmacological and Therapeutic Applications. Evid Based Complement Alternat Med. 2022. doi: 10.1155/2022/4024331.