La importancia del pensamiento positivo ante los retos que plantean "unos tiempos cada vez más complejos y acelerados"

"El progreso no es un destino asegurado, lo tenemos que trabajar día a día". Son palabras de la directora general adjunta del Área Editorial y de Relaciones Institucionales de Henneo, Pilar García de la Granja, quien este miércoles ha ejercido de maestra de ceremonias de la presentación de un número especial de Ethic —revista fundada y editada por Pablo Blázquez— que ahonda en el potencial del pensamiento positivo para hacer frente a los desafíos que nos plantea un escenario "cada vez más complejo y acelerado".

Se trata de Sin límites. El poder del pensamiento positivo en tiempos de cambio, un proyecto en el que han colaborado Moeve, Noaway y la Fundación Querer, de la que García de la Granja es, además, fundadora, y que se dedica a la educación, investigación y difusión y concienciación social relacionadas con los niños con necesidades educativas especiales derivadas de enfermedades neurológicas.

"En esta edición especial exploramos la fuerza que nos impulsa a innovar, a encontrar nuevas formas de pensar. Todos tenemos los mismos derechos, pero distintas necesidades. Hemos descubierto que si tienes una discapacidad física puedes llegar a ser presidente EEUU en silla de ruedas [en referencia a Franklin Delano Roosevelt] y que si eres invidente, puedes llegar a ser Stevie Wonder. Si tienes una discapacidad intelectual, no", ha señalado García de la Granja en la introducción del acto, celebrado en la Torre Moeve de Madrid (antigua Torre Cepsa).

En el evento han participado expertos y divulgadores de Psicología Positiva de la talla de Víctor Küppers; Enrique Rojas Marcos, catedrático de Psiquiatría y director del Instituto Español de Investigaciones Psiquiátricas de Madrid; o María José Mas, neuropediatra y escritora experta en el desarrollo del cerebro infantil.

"Hemos perdido la alegría"

Para Küppers, "hemos perdido la alegría y vivimos en un mundo en el que estamos de muy malhumor". "Nos hemos acostumbrado a preguntarle a alguien qué tal y que nos responda: 'Pues aquí estamos, luchando, tirando, mejor no te cuento...'. Lo extraño sería que esa persona nos dijese que está espectacular", ha lamentado.

En este sentido, el divulgador dice que, por supuesto, "existe el derecho al enfado y al desahogo, pero estos tienen que tener una duración razonable en el tiempo". "Hay personas que llevan cinco años desahogándose", ha señalado entre las risas de los asistentes.

Küppers ha resaltado dos ideas de su especialidad, la psicología positiva. Aquellos que la aplican, dice, son personas que aceptan la realidad y que se hacen la pregunta "más inteligente" de todas: ¿Está en nuestras manos solucionar cualquier problema que se nos pueda presentar?

"Quienes aceptan la realidad adquieren la serenidad para aceptar lo que no se puede cambiar. No aceptar lo que no nos gusta es lo que nos quita la alegría. Es más, si entramos en bucle con aquello que no está en nuestras manos, corremos el riesgo de descuidar lo que sí está", ha explicado.

La segunda idea que destaca el divulgador es que aplicar una psicología positiva "desarrolla un carácter alegre". Y, "para ir con alegría", es indispensable relativizar los problemas, ser conscientes de que "lo malo es fantástico comparado con lo muy malo".

Para que sea más fácil afrontar los reveses, Küppers también considera esencial "valorar las cosas positivas" porque, en realidad, "los problemas no son el 90% de nuestra vida".

"Según los estudios, nuestra familia y ser una buena persona son nuestras dos principales fuentes de alegría. Yo creo que hacen falta tres cosas para vivir feliz: llegar con cierta dignidad a final de mes, que no haya nadie enfermo en nuestro entorno y tener éxito en la vida, que no tiene nada que ver con lo profesional, sino con querer y sentirse querido", ha rematado el divulgador.

La "plasticidad" de nuestro cerebro

Tras la intervención de Küppers, Pilar García de la Granja ha invitado a subir al escenario a Enrique Rojas y María José Mas para conversar con ellos sobre el concepto de "plasticidad" de nuestro cerebro, es decir, de su capacidad para modificarse en base a las respuestas que recibe.

La neuropediatra ha dicho que esta es "esencial en la primeras etapas de la vida". "Las experiencias, sean buenas o malas, van a influir en cómo percibes tu entorno. Además, cada vez sabemos más que eso va a influir en cómo se expresan tus genes y a veces va a ser heredado. La felicidad es un equilibrio entre las expectativas y la realidad. A ese equilibrio le llamamos esperanza, que es algo no debe perderse jamás. En mi experiencia de tratar personas con muchas dificultades motrices, intelectuales, se debe mantener la esperanza", ha señalado Mas.

A la hora de descifrar nuestro cerebro y enfrentarnos a los diferentes "dramas" que todos podemos vivir en nuestra vida, Enrique Rojas, en la línea de Küppers, considera que "lo primero es aceptar la realidad". "La felicidad absoluta no existe. Tenemos que aplicar la felicidad razonable: conseguir tener una personalidad equilibrada, madura; llevarse bien con uno mismo; tener proyectos en nuestra vida...", explica.

Para gestionar la ansiedad y el estrés, Mas aconseja "ser conscientes de nuestras capacidades y de que el entorno cambia constantemente". "Mi madre siempre me decía que siempre iba a haber alguien más guapa, más lista y buena profesional que yo, pero que yo siempre tenía que ser mejor profesional que hace un año", ha relatado.

Por su parte, el doctor Rojas resalta la importancia de "jerarquizar, adoptar una visión larga de la jugada, identificar los factores de estrés, aprender a decir que no y, con todo, aprender a disfrutar de la vida".

"El cambio debe empezar en mí"

La segunda parte de la presentación de Sin límites. El poder del pensamiento positivo en tiempos de cambio ha estado protagonizada por Miriam Fernández, cantante, actriz y conferenciante que nació con una parálisis cerebral; y Miguel Ángel Tobías, escritor, director, productor.

En una charla moderada por Arantxa Sasiambarrena, CEO y fundadora de Noaway, ambos han hablado la capacidad de superación del ser humano. Miriam, de 33 años, fue dada en adopción por sus padres biológicos cuando le fue diagnosticada la parálisis cerebral. "Los médicos dijeron que no iba a poder caminar, que, como mucho, cuando tuviera 15 años iba a poder arrastrarme por los suelos con los codos", ha contado.

Su nueva familia, de la que adoptó su apellido, se puso manos a la obra para que, a través de la rehabilitación, Miriam pudiese superar sus problemas de movilidad. "He aprendido muchas cosas desde pequeñita. La primera, durante las sesiones con la fisio: cada vez que intentaba levantarme, ella me empujaba y caía al suelo. Mi hermana no lo entendía y se lo explicó: 'Durante su vida, esta niña se va a caer muchas veces y tiene que acostumbrarse a ello para después levantarse'. Así, aprendí que la única manera de avanzar es levantándome cada vez que me caigo", relata Miriam, que hoy utiliza un andador para moverse.

A través de otra anécdota, ha explicado la importancia de rodearse de nuestros seres queridos en las adversidades: "Yo era muy presumida y no quería ir a jugar al parque por miedo a caerme y que los niños se riesen de mí. Mi hermana me decía que no me preocupara, que si me caía, ella se tiraba encima de mí. Un día ocurrió: me caí, un niño se rio de mí y mi hermana se tiró encima. Aquí el segundo aprendizaje: las caídas no son tan duras cuando las compartimos con la gente que queremos".

En ese momento, Miriam se dio cuenta de que la que tenía que cambiar era ella, de que nadie le iba a sonreír si ella no sonreía. "Tenía dos opciones: ser negativa o tomar la decisión diaria de ser feliz. El cambio debe empezar en mí", ha sostenido la joven, que con 14 años tuvo que hacer frente a otro durísimo revés: una mañana, le dio un infarto cerebral a su padre y, horas después, le dio a su hermana, que hoy sufre notorias secuelas.

Por otro lado, Miguel Ángel Tobías, productor de varios documentales que abordan diferentes situaciones extremas a las que puede enfrentarse el ser humano, ha centrado su intervención en lo que ha aprendido con las duras experiencias que ha vivido, incluidas tres muy cercanas a la muerte.

"He estado tres veces a punto de morir. Las dos primeras, ahogado y envenenado en África. La tercera, en Los Andes, a 6.000 metros de altura. Cuando has estado al borde la muerte, te traes lecciones. Para mí, que la vida es un regalo y un milagro. El mayor problema que tenemos los seres humanos es que nos creemos inmortales. La realidad es que ninguno de los que estamos aquí sabemos si vamos a llegar a la noche. Hoy es el día para soñar, amar, perdonar, vivir con mayúsculas.", ha expresado.

Tobías explica que, ante situaciones adversas, hay dos cosas que nos pueden ayudar: la aceptación, "que no es resignación, ya que en la primera hay conocimiento y en la segunda, derrotismo"; y la esperanza, que "tiene una cualidad mágica": "Una vez que se nos ha presentado una vez en la vida, ya sabemos que existe. ¿Por qué no se nos va a presentar más veces?", se ha preguntado.

Esto, en lo referente a lo que ha vivido en sus propias carnes. Pero, gracias a su trabajo, Tobías también ha sido testigo de multitud de historias que ha exprimido y de las que ha sacado un aprendizaje. Por ejemplo, estuvo en Haití tras el terremoto de 2010, en el que se calculan que murieron 200.000 personas. En ese contexto, vio a "personas que lo habían perdido todo y que no solo eran capaces de levantarse y liderar sus vidas, sino también de ser líderes del resto de la comunidad".

Tobías también ha compartido con los asistentes la historia de Gennet Corcuera, en cuya vida se adentró para grabar un documental. Gennet ha sido la primera sordociega de nacimiento en conseguir un título universitario en Europa. Natural de Etiopía, sus padres la llevaron a una institución religiosa en Adis Abeba porque "se les moría".

Un viaje de la suegra del entonces embajador de España en Etiopía le cambió la vida. Cuando la vio de niña en aquella institución, se hizo cargo de ella y, tras tres años, se la trajo a España. Hoy es madre y profesora en el mayor centro dedicado a sordociegos de nuestro país.

"El miedo es el mayor freno, no el miedo al fuego en un incendio, ese es normal, sino aquel que nos impide vivir la vida que nuestro corazón nos dice que queremos vivir", ha rematado Tobías.

La creación de un "entorno humano"

Como cierre del evento, que ha despedido el director de Ethic, Pablo Blázquez, Bettina Karsch, directora de Recursos Humanos de Moeve, ha destacado que "debemos crear ecosistemas en las empresas para impulsar la transformación, uniendo el propósito corporativo con el propósito personal, para hacer un mundo mejor". "Une mucho saber que no hay un planeta B", ha afirmado.

Por su parte, Carlos Barrasa, director de Commercial & Clean Energies de Moeve, ha trasladado ese pensamiento positivo al sector energético, añadiendo que "para llevar a cabo una transformación es necesario muchos ingenieros, pero también se requiere optimismo para superar contextos complejos".

"Las empresas somos vehículos de esperanza activa, y espero que desde Moeve también estemos poniendo las semillas para que otros confíen en que la transición energética es posible", ha señalado. En cualquier caso, no ha obviado el importante papel que juega en este ámbito la creación de entornos laborales saludables. Así, Barrasa ha afirmado que "para cambiar, lo más importante que una empresa tiene que hacer es crear un entorno humano".