Esta es la vitamina que podría faltarte cuando te salen canas

Muchas son las preguntas que las mujeres nos hacemos cada vez que salen canas. Pese a ser algo natural que a todas nos llega, comienzan a rondarnos cuestiones como por qué, qué hacer para retrasar su aparición, cómo prevenirlas… Por ello, vamos a contarte cuál es la vitamina que podría faltarte cuando te salen canas.

Conocidas por todos, las canas son aquellos cabellos que han perdido su pigmentación, se vuelven grises, plateados o blancos debido a la disminución de melanina, el pigmento responsable del color del cabello. Este proceso ocurre de forma natural con la edad, pero también puede estar relacionado por la genética, el estrés o deficiencias nutricionales. Es decir, la falta de ciertas vitaminas pueden estar relacionadas con la aparición de canas, por lo que estas se podrían evitar, más bien retrasar, si se lleva una correcta alimentación o mediante suplementos.

Generalmente, las canas aparecen cuando el cuerpo tiene una deficiencia de vitamina D, pues los niveles bajos de esta vitamina están relacionados con un envejecimiento prematuro del cabello. También podríamos incluir aquí la vitamina B12, ya que es la que afecta a la producción de melanina, la causante de la pérdida de color.

¿Cuál es la mejor vitamina para las canas?

La mejor vitamina para las canas es la vitamina D, se obtiene del sol, pescados grasos y lácteos fortificados, y la vitamina B12, presente en carnes, huevos, lácteos y cereales. Sin olvidar otros aspectos como el hierro, clave también en la aparición precoz de este tipo de cabellos.

También se puede incluir suplementos vitamínicos como un hábito de vida para ayudar a fortalecer el cabello y aportar al cuerpo todo lo necesario para lograr que las canas aparezcan más tarde o, incluso, mejoren su apariencia.

Aunque cabe resaltar que la falta de vitaminas no es la única causa de la aparición de las canas, pues hay algunas que se imponen como la genética. También se ha demostrado que el estrés afecta a que el cabello pierda vida y comiencen a aparecer estos mechones blancos, grises o plateados, pues tiene un impacto en los melanocitos, que son las células responsables de producir melanina, el pigmento que da color al cabello.

Sin embargo, si hablamos de vitaminas relacionadas con la salud del cabello, son la vitamina D y la vitamina B12 aquellas cuyo déficit está relacionado directamente con la aparición de las canas.

¿Quieres recibir gratis todos los jueves en tu correo los mejores contenidos de belleza, moda y estilo de vida? Apúntate a nuestra Newsletter.