El motivo por el que necesitas sacar una pierna de la sabana para dormir, según una farmacéutica

Cada persona tiene una manera diferente de dormir, sin embargo, hay algunas costumbres que se repiten en muchas personas. Por ello, Elena, una farmacéutica, ha compartido a través de su perfil de TikTok el motivo de estos comportamientos.

"¿Eres de los que necesita sacar la pierna de la sábana o darle la vuelta a la almohada mientras duermes? Aunque no lo parezca, tiene razón porque tiene su explicación científica", ha comenzado a explicar en su vídeo más reciente.

Y es que, lo cierto es que todo depende de la temperatura corporal y la de la habitación en la que se duerme. "Para poder dormir bien y alcanzar las fases más profundas del sueño, el cuerpo tiene que bajar ligeramente su temperatura interna. Una de las señales que el cuerpo utiliza para iniciar el cuerpo es precisamente esa bajada temperatura", ha seguido contando.

De este modo, al cambiar de postura se puede llegar a descender "medio grado" y, gracias a este "pequeño cambio", el cerebro puede entrar "en fase de sueño profundo". "Se enfría redistribuyendo el flujo sanguíneo, y se envía más sangre a la piel y extremidades, haciendo que se libere el calor al ambiente", ha destacado.

"Por eso sacamos la pierna o buscamos la superficie más fría. Y si esta bajada de temperatura no ocurre te va a costar más dormirte y el descanso se va a haber afectado porque se ha demostrado que da lugar a menos sueño profundo y más despertarnos", ha finalizado su vídeo.