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Nach der Schwangerschaft: Pilates für neue Mütter: Beckenboden kräftigen in nur 16 Minuten
Nach der Schwangerschaft ist der Beckenboden oft geschwächt – eine starke Muskulatur ist jedoch essenziell für die Organe. Pilates-Coach Juliana Afram zeigt dir in diesem Video, wie du deinen Beckenboden in nur 16 Minuten kräftigen kannst.
Nach der Schwangerschaft ist der Beckenboden oft geschwächt – eine starke Muskulatur ist jedoch essenziell für die Organe. Pilates-Coach Juliana Afram zeigt dir in diesem Video, wie du deinen Beckenboden in nur 16 Minuten kräftigen kannst. 
