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„Für Erfolge sind Pausen wichtig – auch bei Hobbysportlern“
Um sportliche Fortschritte und Erfolge zu erzielen, bedarf es der richtigen Regeneration, sonst kann die Anstrengung nach hinten losgehen. „Als Faustformel kann man grob 2:1 sagen“, rät unser Experte. Weshalb Erholung wichtig ist und wie sie gelingt.
Um sportliche Fortschritte und Erfolge zu erzielen, bedarf es der richtigen Regeneration, sonst kann die Anstrengung nach hinten losgehen. „Als Faustformel kann man grob 2:1 sagen“, rät unser Experte. Weshalb Erholung wichtig ist und wie sie gelingt.
