Зачем отдыхать

Я искренне (на самом деле нет) завидую людям, которые живут в режиме: «Ну вот, еще немножко поработаю — и отпуск… Еще чуть-чуть поднажмём — и праздники». Лично я отношусь к тому проклятому меньшинству, которое причитает: «Ну вот, еще три дня отпуска — и за работу! Ура!». Так почему бы таким, как я, не выпилить из своего расписания раз и навсегда отпуски, праздники и выходные и вкалывать в свое удовольствие 24/7?

Сейчас расскажу, ведь я именно в таком режиме прожил несколько лет. Даже уезжая куда-то, я каждый день ранним утром хватал ноутбук и что-то в нем постоянно делал. Я строчил в самолетах и поездах, деловой ужин предпочитал встрече с друзьями. Если летал в Турцию/Египет/Эмираты, то чтобы провести тренинг на выездной сессии у клиента.

Чем это кончилось и почему я теперь живу в другом режиме рассказывать не буду, можно догадаться. Перейду сразу к выводам. Вопросы научного подхода к рекреации (комплекс оздоровительных мероприятий для восстановления нормального самочувствия и работоспособности здорового, но утомлённого человека) я изучил на уровне кандидата наук, но сейчас не об этом.

Начнем с конца — почему многие люди не позволяют себе расслабиться в отпуске, отпустить дела и погрузиться в общение с семьей, друзьями, природой, отдаться полностью на волю случая и настроения?

Ответ очевиден — в это время они не зарабатывают и у них от этого возникает тревожность, которую они пытаются погасить деятельностью. Хватаясь за ноутбук или трубку телефона они создают у себя иллюзию, что контролируют процессы, прямо или косвенно связанные с их заработком.

В этом смысле гораздо проще людям, которые работают в найме и за время официального отпуска получат деньги в любом случае. Предпринимателям же и фрилансерам такой благодати не дано. Поэтому этот текст скорее для них. Итак, как отпуск связан со способностью зарабатывать больше.

1. Восстановление энергии и продуктивность

Пресловутое эмоциональное выгорание, которое неизбежно снижает продуктивность человека, в отпуске растворяется. Новые впечатление, снижение уровня напряжения, переключение внимания приводят психику в нормальное состояние. После отпуска в течение некоторого времени подскакивает работоспособность и, что важно в целом ряде профессий, концентрация. Это позволяет довольно быстро компенсировать время, потраченное на отпуск, за счет высокой эффективности. Если же отдыха недостаточно, или дистанция между перерывами слишком велика, вы можете не замечать усталости, вам кажется, что вы вполне себе в форме. Но количество ошибок нарастает.

2. Креативность и новые идеи

Недавно открытая дефолт-система мозга отвечает за структурирование полученной информации, осознание своего места в жизни и своих целей, за креативность. Дефолт-система бездействует, пока человек поглощен рутиной и решает повседневные задачи. На отдыхе, в ситуации дефицита внешний стимулов, когда мы плавимся у бассейна, плывем за буйки или сидим, тупо уставившись на тлеющие поленья отгоревшего костра, дефолт-система мозга максимально активна. Кроме того, наблюдение за жизнью в отпуске дает новые идеи предпринимателям и представителям творческих профессий.

3. Ну и, конечно, здоровье

Хроническая усталость, которая неизбежно формируется при накоплении стресса без разрядки является косвенной причиной очень и очень многих заболеваний, с которыми отдохнувший организм справился бы на раз. Иммунитет стремится к нулю и сама природа как бы умоляет вас остановиться и, исчерпав все аргументы, просто вырубает вас через болезнь. А болезнь — это отсутствие на рабочем месте, время, потерянное на больницы, да и деньги, потраченные на лечение.

4. Нетворкинг

Если в отпуске вы не сидите букой на одном месте, не отворачиваетесь в кабине лифта, чтобы прилежно смотреть как загораются циферки этажей, если не стараетесь в ресторане занять столик подальше от людей… Если вы, наоборот, открыты и приветливы, вы можете завести новые знакомства, которые откроют для вас новые деловые или карьерные перспективы и новые возможности заработать. Это не обязательно означает, что с новыми знакомыми вы станете сотрудничать. Простое обсуждение того, чем они занимаются, может подать вам новую идею. Некоторым моим знакомым и клиентам приходилось летать в другие страны, чтобы познакомиться со спецификой бизнеса своих новых знакомых, дружба с которыми началась со случайного знакомства в отпуске. А если это не просто пляжный отдых, а совместное путешествие, круиз, экстремальный туризм, то из таких поездок возвращаются не просто с контактами, а с новыми друзьями.

5. Качество жизни

Удовлетворённость жизнью, крайняя степень которой называется счастьем, никак не зависит от достижений в одной конкретной сфере. Когда вы сорвали финансовый куш, получили контракт мечты или взлетели на карьерный олимп, вы счастливы, да. Но длится это недолго. Значит, вы за счастье приняли радость. Счастье — ощущение не такое яркое, но и не такое короткое. Оно зависит не от достижений, а от баланса между достижениями в значимых областях жизни. Удовлетворенность жизнью не может быть достигнута при высоком уровне дохода, но плохих взаимоотношениях с близкими; при головокружительной карьере, но перманентными проблемами со здоровьем; покупкой замечательного дома, но на фоне ощущения звенящего одиночества. Отпуск дает возможность достичь такого ощущения баланса, которое поднимает уровень удовлетворенности жизнью. Да, феноменальные успехи часто становятся результатом острого недовольства обстоятельствами жизни, способом их преодолеть или, хотя бы, о них забыть. Но долговременные стабильные результаты — итог удовлетворенности жизнью. Отпуск в этом помогает.

Отпуск — не просто пауза в работе, а важный инструмент для поддержания и роста дохода. Грамотный отдых повышает продуктивность, креативность и здоровье, что в итоге усиливает способность зарабатывать. Оптимальный вариант — регулярно отдыхать, не доводя себя до переутомления, и использовать отпуск для личного и профессионального развития.