Секреты счастливой жизни – секрет №3
Почему жители воюющего Израиля или бедной Коста-Рики по «индексу счастья» сильно обгоняют жителей Сингапура, Германии и Эмиратов?Я продолжаю серию заметок о секретах, которые помогут Вам испытывать ощущение счастья каждый день.(а на фото – та самая Коста-Рика)Третий секрет заключается в том, что людей делает более счастливыми – способность контролировать собственную жизнь.Способность влиять на происходящее в Вашей жизни. Способность делать самостоятельный выбор и принимать решения. Способность ставить цели и достигать их.То, что на английском называют «sense of agency».И тут важно понимать две вещи.Во-первых, в жизни есть много вещей, на которые мы не можем повлиять в принципе – от курса доллара до погоды.Соцсети и СМИ обычно привлекают наше внимание именно к этим вещам.Но чем больше мы фокусируемся на том, на что повлиять не можем – тем сильнее это нас демотивирует и вгоняет если не в депрессию, то в невроз.Чтобы изменить ситуацию, стоит вспомнить совет Стивена Кови, который рекомендует выделить наш «круг влияния» – те вещи, которые не только важны для нас, но мы ещё и можем их контролировать. И сосредоточиться именно на нём.А затем постепенно расширять «круг влияния», распространяя его на новые вещи.Во-вторых, важно понимать, что навыки «контролировать свою жизнь» и «делать выбор, принимать решения» можно развивать. Начиная с самого раннего детства.Вопросы к трёхлетнему ребёнку «Какую рубашку сегодня наденем?» или «Что сделаем на ужин?» – это уже тренировка.А взрослому человеку стоит всякий раз, когда он чувствует недовольство чем-то в своей жизни – задавать себе два вопроса.«Что я хотел бы изменить в этой ситуации?» и «Как я могу на это повлиять, что могу для этого сделать?»И затем, дав ответ на эти вопросы – начать делать то, что должно изменить ситуацию к лучшему.Ах, да, и ещё стоит хвалить себя, когда какие-то вещи происходят именно так, как Вы хотели – не сами собой, а потому, что Вы этого добились.Попробуйте делать это хотя бы в течение недели-двух. И посмотрите, как это повлияло на Ваш уровень счастья.P.S. А ещё секретам счастливой жизни мы посвятили две онлайн-встречи «Левитас.Клуба» – жаль, что Вас не было на этих встречах.Но если Вы сейчас присоединитесь к клубу, Вы получите доступ к архиву, включая и эти мастер-классы. Присоединяйтесь к нам!Напишите в комментарии «Хочу в клуб», и я свяжусь с Вами.#левитас #левитасобэффективности #мотивация #эффективность #развитие #успех #работа
Почему жители воюющего Израиля или бедной Коста-Рики по «индексу счастья» сильно обгоняют жителей Сингапура, Германии и Эмиратов?
Я продолжаю серию заметок о секретах, которые помогут Вам испытывать ощущение счастья каждый день.
(а на фото – та самая Коста-Рика)
Третий секрет заключается в том, что людей делает более счастливыми – способность контролировать собственную жизнь.
Способность влиять на происходящее в Вашей жизни. Способность делать самостоятельный выбор и принимать решения. Способность ставить цели и достигать их.
То, что на английском называют «sense of agency».
И тут важно понимать две вещи.
Во-первых, в жизни есть много вещей, на которые мы не можем повлиять в принципе – от курса доллара до погоды.
Соцсети и СМИ обычно привлекают наше внимание именно к этим вещам.
Но чем больше мы фокусируемся на том, на что повлиять не можем – тем сильнее это нас демотивирует и вгоняет если не в депрессию, то в невроз.
Чтобы изменить ситуацию, стоит вспомнить совет Стивена Кови, который рекомендует выделить наш «круг влияния» – те вещи, которые не только важны для нас, но мы ещё и можем их контролировать. И сосредоточиться именно на нём.
А затем постепенно расширять «круг влияния», распространяя его на новые вещи.
Во-вторых, важно понимать, что навыки «контролировать свою жизнь» и «делать выбор, принимать решения» можно развивать. Начиная с самого раннего детства.
Вопросы к трёхлетнему ребёнку «Какую рубашку сегодня наденем?» или «Что сделаем на ужин?» – это уже тренировка.
А взрослому человеку стоит всякий раз, когда он чувствует недовольство чем-то в своей жизни – задавать себе два вопроса.
«Что я хотел бы изменить в этой ситуации?» и «Как я могу на это повлиять, что могу для этого сделать?»
И затем, дав ответ на эти вопросы – начать делать то, что должно изменить ситуацию к лучшему.
Ах, да, и ещё стоит хвалить себя, когда какие-то вещи происходят именно так, как Вы хотели – не сами собой, а потому, что Вы этого добились.
Попробуйте делать это хотя бы в течение недели-двух. И посмотрите, как это повлияло на Ваш уровень счастья.
P.S. А ещё секретам счастливой жизни мы посвятили две онлайн-встречи «Левитас.Клуба» – жаль, что Вас не было на этих встречах.
Но если Вы сейчас присоединитесь к клубу, Вы получите доступ к архиву, включая и эти мастер-классы. Присоединяйтесь к нам!
Напишите в комментарии «Хочу в клуб», и я свяжусь с Вами.
#левитас #левитасобэффективности #мотивация #эффективность #развитие #успех #работа
Я продолжаю серию заметок о секретах, которые помогут Вам испытывать ощущение счастья каждый день.
(а на фото – та самая Коста-Рика)
Третий секрет заключается в том, что людей делает более счастливыми – способность контролировать собственную жизнь.
Способность влиять на происходящее в Вашей жизни. Способность делать самостоятельный выбор и принимать решения. Способность ставить цели и достигать их.
То, что на английском называют «sense of agency».
И тут важно понимать две вещи.
Во-первых, в жизни есть много вещей, на которые мы не можем повлиять в принципе – от курса доллара до погоды.
Соцсети и СМИ обычно привлекают наше внимание именно к этим вещам.
Но чем больше мы фокусируемся на том, на что повлиять не можем – тем сильнее это нас демотивирует и вгоняет если не в депрессию, то в невроз.
Чтобы изменить ситуацию, стоит вспомнить совет Стивена Кови, который рекомендует выделить наш «круг влияния» – те вещи, которые не только важны для нас, но мы ещё и можем их контролировать. И сосредоточиться именно на нём.
А затем постепенно расширять «круг влияния», распространяя его на новые вещи.
Во-вторых, важно понимать, что навыки «контролировать свою жизнь» и «делать выбор, принимать решения» можно развивать. Начиная с самого раннего детства.
Вопросы к трёхлетнему ребёнку «Какую рубашку сегодня наденем?» или «Что сделаем на ужин?» – это уже тренировка.
А взрослому человеку стоит всякий раз, когда он чувствует недовольство чем-то в своей жизни – задавать себе два вопроса.
«Что я хотел бы изменить в этой ситуации?» и «Как я могу на это повлиять, что могу для этого сделать?»
И затем, дав ответ на эти вопросы – начать делать то, что должно изменить ситуацию к лучшему.
Ах, да, и ещё стоит хвалить себя, когда какие-то вещи происходят именно так, как Вы хотели – не сами собой, а потому, что Вы этого добились.
Попробуйте делать это хотя бы в течение недели-двух. И посмотрите, как это повлияло на Ваш уровень счастья.
P.S. А ещё секретам счастливой жизни мы посвятили две онлайн-встречи «Левитас.Клуба» – жаль, что Вас не было на этих встречах.
Но если Вы сейчас присоединитесь к клубу, Вы получите доступ к архиву, включая и эти мастер-классы. Присоединяйтесь к нам!
Напишите в комментарии «Хочу в клуб», и я свяжусь с Вами.
#левитас #левитасобэффективности #мотивация #эффективность #развитие #успех #работа
