Психолог Клюева: для здоровой самооценки важно знать свои слабые стороны

Эксперты по «успешному успеху» часто советуют: «Поверь в себя, и ты сможешь вообще всё». Такие установки только делают хуже: человеку начинает казаться, что, если он не получил всё и сразу, значит, он неудачник. В основе настоящего успеха лежит здоровая самооценка, которая строится не только на победах и достижениях. Рассказываем, как её сформировать.

Что такое здоровая самооценка

В основе здоровой самооценки человека лежит уверенность, что с ним «всё ок», как и с другими людьми, объяснила РИАМО практикующий психолог, бизнес-тренер Ольга Клюева.

Человек со здоровой самооценкой, с одной стороны, знает свои сильные стороны и фиксируется на них для достижения результатов. С другой стороны, такой человек понимает и признаёт свои слабости.

Как её достичь

Психолог назвала три шага на пути к здоровой самооценке.

Шаг 1. Перестать мыслить крайностями. Если человек не достиг «успешного успеха», это не значит, что он ничтожен. Всё равно он в чём-то состоялся, и эти достижения надо замечать и не обесценивать, подчеркнула Клюева.

Шаг 2. Ставить промежуточные цели. Если при зарплате в 50 000 рублей сразу замахнуться на миллион в месяц, очень быстро можно разочароваться и опустить руки, привела пример психолог. К большой цели лучше двигаться маленькими шагами, поэтому для начала стоит обозначить планку в 100 000 рублей, потом 150 000 и т. д.

Шаг 3. Радоваться победам. Любое достижение — повод гордиться собой, после которого захочется взять новую вершину, заключила эксперт.

Ранее клинический психолог Юлия Харитонова рассказала «Секрету», откуда берётся низкая самооценка и можно ли её исправить. Низкие самооценка и концентрация: как популярные игры «Три в ряд» портят психику. Объясняет эксперт Учёные нашли простой способ повысить самооценку. Новое исследование Вас окружают одни козлы и стервы? Кажется, пора поправить самооценку