Почему йога может сделать тебя не только гибким, но и сильным
Когда ты слышишь слово «йога», первое, что приходит на ум, — это гибкие люди, скрученные в немыслимые позы. И если ты думаешь, что она не способна дать тебе настоящую силу, то ошибаешься. Регулярная практика йоги может сделать тебя не только подвижным, но и по-настоящему выносливым, причем как физически, так и ментально. Йога является комплексом статических упражнений Многие мужчины привыкли к динамическим нагрузкам: подъему штанги, отжиманию, подтягиванию. Эти движения дают мощный импульс для роста мышц, но у них есть один недостаток — они прорабатывают мускулатуру в ограниченном диапазоне. А вот йога предлагает другой подход: статическое напряжение. Удержание определенных поз (асан) в течение длительного времени создает нагрузку, сравнимую с изометрическими упражнениями в силовом тренинге. Когда ты замираешь в асане, мышцы работают в режиме постоянного напряжения без расслабления. Это не только развивает силу, но и улучшает связь между мозгом и мышцами. В отличие от динамических упражнений, где часть движения может выполняться за счет... Читать далее ... Почему йога может сделать тебя не только гибким, но и сильным BroDude.ru.
Когда ты слышишь слово «йога», первое, что приходит на ум, — это гибкие люди, скрученные в немыслимые позы. И если ты думаешь, что она не способна дать тебе настоящую силу, то ошибаешься. Регулярная практика йоги может сделать тебя не только подвижным, но и по-настоящему выносливым, причем как физически, так и ментально. Йога является комплексом статических упражнений Многие мужчины привыкли к динамическим нагрузкам: подъему штанги, отжиманию, подтягиванию. Эти движения дают мощный импульс для роста мышц, но у них есть один недостаток — они прорабатывают мускулатуру в ограниченном диапазоне. А вот йога предлагает другой подход: статическое напряжение. Удержание определенных поз (асан) в течение длительного времени создает нагрузку, сравнимую с изометрическими упражнениями в силовом тренинге. Когда ты замираешь в асане, мышцы работают в режиме постоянного напряжения без расслабления. Это не только развивает силу, но и улучшает связь между мозгом и мышцами. В отличие от динамических упражнений, где часть движения может выполняться за счет... Читать далее ...
Почему йога может сделать тебя не только гибким, но и сильным
BroDude.ru.
