Как я перестал ждать мотивацию и начал делать по 1%
Каждую неделю я заводил новый план: начать вставать рано, читать по книге в неделю, фиксировать расходы, меньше скроллить.И каждую неделю я сгорал. Потому что хотел всё и сразу.Потому что ждал, что сначала появится мотивация, а потом я полечу вверх.А потом я случайно начал делать по чуть-чуть.— не по 50 отжиманий, а 5— не на 2 часа в зале, а 10 минут дома— не блокировать все соцсети, а просто убирать одну иконку с экрана— не планировать день идеально, а просто записывать 1 задачу на утроЭто было настолько тупо просто, что сработало.Оказалось, 1% в день — это не про прогресс, а про доверие к себе.Типа: «Я не герой, но я делаю». И вдруг мозг начинает верить: ага, значит, мы в игре.Прошло 3 месяца. Я не стал суперчеловеком.Но вот что есть: – регулярность– меньше злости на себя– и какой-то внутренний порядокЕсли вам откликается — буду делиться подобными мыслями здесь.Пока просто тестирую формат.
Каждую неделю я заводил новый план: начать вставать рано, читать по книге в неделю, фиксировать расходы, меньше скроллить.
И каждую неделю я сгорал. Потому что хотел всё и сразу.
Потому что ждал, что сначала появится мотивация, а потом я полечу вверх.
А потом я случайно начал делать по чуть-чуть.
— не по 50 отжиманий, а 5
— не на 2 часа в зале, а 10 минут дома
— не блокировать все соцсети, а просто убирать одну иконку с экрана
— не планировать день идеально, а просто записывать 1 задачу на утро
Это было настолько тупо просто, что сработало.
Оказалось, 1% в день — это не про прогресс, а про доверие к себе.
Типа: «Я не герой, но я делаю». И вдруг мозг начинает верить: ага, значит, мы в игре.
Прошло 3 месяца. Я не стал суперчеловеком.
Но вот что есть: – регулярность
– меньше злости на себя
– и какой-то внутренний порядок
Если вам откликается — буду делиться подобными мыслями здесь.
Пока просто тестирую формат.
