Você não precisa realmente de 10.000 passos diários para se manter saudável
Embora 10.000 passos por dia sejam frequentemente citados como a meta ideal, pesquisas recentes sugerem que qualquer aumento significativo nos passos diários além de um nível básico é benéfico para a saúde, o que significa que quantidade exata não é tão importante quanto mover mais consistentemente; mesmo contagens menores de passos podem trazer vantagens para a saúde, e o número ideal pode variar dependendo da idade e do nível de condicionamento físico.
Embora 10.000 passos por dia sejam frequentemente citados como a meta ideal, pesquisas recentes sugerem que qualquer aumento significativo nos passos diários além de um nível básico é benéfico para a saúde, o que significa que quantidade exata não é tão importante quanto mover mais consistentemente; mesmo contagens menores de passos podem trazer vantagens para a saúde, e o número ideal pode variar dependendo da idade e do nível de condicionamento físico.
