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Manjericão ajuda a combater enxaqueca e melhora a qualidade do sono
Muito além de seu papel como tempero, o manjericão (Ocimum basilicum) se destaca por seus efeitos terapêuticos, especialmente no combate à enxaqueca e à insônia. Rico em compostos como eugenol, linalol e geraniol, o óleo essencial da planta apresenta propriedades sedativas e antiespasmódicas que ajudam a relaxar o sistema nervoso e aliviar dores de cabeça […]
Muito além de seu papel como tempero, o manjericão (Ocimum basilicum) se destaca por seus efeitos terapêuticos, especialmente no combate à enxaqueca e à insônia. Rico em compostos como eugenol, linalol e geraniol, o óleo essencial da planta apresenta propriedades sedativas e antiespasmódicas que ajudam a relaxar o sistema nervoso e aliviar dores de cabeça intensas.
Esses benefícios se estendem também ao alívio da ansiedade e ao estímulo do sono, tornando o manjericão uma opção natural para quem sofre com distúrbios do sono. Aplicado de forma tópica ou inalado, o óleo essencial funciona como relaxante muscular e é eficaz em momentos de crise.
Mais benefícios do manjericão para a saúde
O manjericão ainda oferece ação antioxidante que contribui para a saúde cardiovascular, ajudando a prevenir doenças como infarto e aterosclerose. Essa ação está ligada à sua capacidade de reduzir o colesterol ruim (LDL) no sangue.
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Além disso, a planta possui efeito diurético, o que favorece a perda de peso e o controle da pressão arterial. O uso contínuo do manjericão também melhora a digestão, alivia sintomas de gripes, bronquites e atua no controle da glicemia. Suas propriedades anti-inflamatórias também auxiliam no tratamento de aftas e infecções bucais.
Formas seguras de utilizar o manjericão
O manjericão pode ser utilizado de diversas maneiras: in natura em receitas, como chá ou em forma de óleo essencial. Seu uso terapêutico, no entanto, deve ser feito com moderação e preferencialmente com orientação médica, principalmente em casos de gravidez ou uso de medicamentos contínuos. Apesar de ser natural, o manjericão deve fazer parte de uma alimentação equilibrada para que seus benefícios sejam plenamente aproveitados.
