Estudo feito nos EUA revela que pedalar ajuda a prevenir artrose no joelho

A bicicleta pode ser muito mais do que um meio de transporte ou uma opção de lazer — ela é, cada vez mais, reconhecida como uma poderosa aliada da saúde. Além de fortalecer o coração, ajudar no controle da pressão arterial e manter os níveis de glicose em cheque, o hábito de pedalar está ganhando destaque por um novo benefício: prática previne a temida artrose no joelho. 

Uma pesquisa publicada no respeitado Medicine & Science in Sports & Exercise revelou que andar de bicicleta regularmente pode reduzir significativamente o risco de desenvolver osteoartrite no joelho — e, em quem já convive com a condição, o exercício ajuda a aliviar os sintomas e a desacelerar sua progressão.

Mais de 2.600 participantes, com idade média de 65 anos, fizeram parte do estudo extraído da base de dados do projeto Osteoarthritis Initiative, conduzido ao longo de uma década em centros médicos dos Estados Unidos. Os voluntários responderam a um questionário detalhado sobre seus hábitos de atividade física ao longo da vida — da adolescência à maturidade — e realizaram exames clínicos e radiografias dos joelhos.

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Os dados não deixam dúvidas: quem manteve a rotina de pedalar ao longo dos anos teve 17% menos chances de apresentar dores frequentes nos joelhos, além de menor incidência de alterações estruturais típicas da artrose.

O segredo está no movimento

Mas afinal, por que pedalar tem esse efeito protetor?