Estes são os sinais de que seu organismo tem deficiência de vitamina K
A vitamina K é um nutriente fundamental, mas muitas vezes esquecido, que desempenha papéis vitais na saúde do organismo. Essencial para a coagulação sanguínea, para a saúde dos ossos e para o bom funcionamento de diversas proteínas, sua deficiência pode causar sinais preocupantes e comprometer seriamente o bem-estar. O que é a vitamina K? A […]
A vitamina K é um nutriente fundamental, mas muitas vezes esquecido, que desempenha papéis vitais na saúde do organismo. Essencial para a coagulação sanguínea, para a saúde dos ossos e para o bom funcionamento de diversas proteínas, sua deficiência pode causar sinais preocupantes e comprometer seriamente o bem-estar.
O que é a vitamina K?
A vitamina K é uma vitamina lipossolúvel presente em duas formas principais:
- Vitamina K1 (filoquinona): encontrada principalmente em vegetais verdes escuros como couve, espinafre, rúcula, alface e brócolis.
- Vitamina K2 (menaquinona): produzida por bactérias intestinais e presente em alimentos fermentados (como o natto) e de origem animal (como ovos, queijos e fígado).
Esse nutriente ativa proteínas responsáveis pela coagulação do sangue, fortalecimento dos ossos e prevenção de calcificações nos vasos sanguíneos, protegendo o sistema cardiovascular.
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Sintomas da deficiência de vitamina K
Embora a carência possa ser silenciosa no início, alguns sintomas tornam-se evidentes com o tempo. Fique atento aos seguintes sinais:
- Sangramentos excessivos: cortes que demoram a estancar, sangramentos nasais ou gengivais.
- Hematomas fáceis: roxos que surgem com facilidade, mesmo sem batidas.
- Sangue na urina ou nas fezes: indicativo de sangramentos internos.
- Fluxo menstrual intenso: sangramentos menstruais anormais podem estar relacionados à deficiência.
- Cicatrização lenta: feridas que demoram a fechar adequadamente.
- Ossos frágeis ou osteoporose precoce: baixa densidade óssea e risco aumentado de fraturas.
O que causa a deficiência de vitamina K?
Diversos fatores podem contribuir para a deficiência desse nutriente essencial:
