Este simples ato pode te deixar mais feliz, aponta novo estudo

Sorrir pode ser mais do que um reflexo de alegria. A ação, mesmo quando forçada, pode influenciar diretamente nosso bem-estar emocional. É o que sugere uma pesquisa publicada na revista Nature Human Behavior, que envolveu quase 4 mil voluntários em 19 países. O que diz o estudo? O estudo, conduzido por cientistas de diferentes partes […]

Mai 6, 2025 - 17:46

Sorrir pode ser mais do que um reflexo de alegria. A ação, mesmo quando forçada, pode influenciar diretamente nosso bem-estar emocional.

É o que sugere uma pesquisa publicada na revista Nature Human Behavior, que envolveu quase 4 mil voluntários em 19 países.

O estudo, conduzido por cientistas de diferentes partes do mundo, reforça a hipótese de que a expressão facial pode afetar as emoções humanas. Isso inclui o sorriso, que demonstrou ter impacto positivo no humor de grande parte dos participantes.
A pesquisa analisou dados de 3.878 pessoas em 19 países diferentes.
Os participantes foram divididos em grupos que realizaram diferentes tipos de experimentos.
Alguns voluntários imitaram fotos de pessoas sorrindo ou foram orientados a simplesmente sorrir por conta própria.
Outro grupo participou de testes indiretos, como morder um lápis (que força um sorriso) ou segurar o objeto com os lábios (o que imita uma expressão triste). Isso com o objetivo de entender se o movimento muscular inconsciente de um sorriso também traz efeitos.
Os resultados mostraram que quem sorriu voluntariamente ou imitou sorrisos em fotos relatou um leve aumento na sensação de felicidade.
Já os que forçaram o sorriso com o lápis, sem estarem cientes do gesto, não perceberam melhora emocional.

Segundo José Antonio Hinojosa, coautor do estudo, a atenção consciente ao ato de sorrir é importante para que o sorriso influencie o humor.
A ideia de que a expressão facial intensifica emoções não é nova. Em 1872, Charles Darwin já propunha essa teoria, conhecida como “feedback facial”.
O princípio sugere que expressar fisicamente uma emoção pode reforçá-la, como sorrir para se sentir mais feliz ou chorar e se sentir mais triste depois.
Para Nicholas Coles, principal autor do estudo, a pesquisa ajuda a compreender melhor a natureza emocional humana e indica que novos estudos podem apoiar o gerenciamento das emoções no dia a dia.