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Estas são algumas dicas indispensáveis para você envelhecer com saúde
O relógio não desacelera, mas a ciência tem mostrado que é possível atravessar as décadas com energia, equilíbrio e bem-estar. Graças a descobertas revolucionárias, hoje podemos reescrever como gostaremos de envelhecer com saúde, tornando-o uma jornada vibrante e cheia de possibilidades. Os especialistas são unânimes: cuidar do corpo e da mente é o segredo não […]
O relógio não desacelera, mas a ciência tem mostrado que é possível atravessar as décadas com energia, equilíbrio e bem-estar.
Graças a descobertas revolucionárias, hoje podemos reescrever como gostaremos de envelhecer com saúde, tornando-o uma jornada vibrante e cheia de possibilidades.
Os especialistas são unânimes: cuidar do corpo e da mente é o segredo não só para adicionar anos à vida, mas para adicionar vida aos anos. Pequenas mudanças no dia a dia criam um efeito dominó de benefícios que garantem uma maturidade cheia de saúde e alegria.
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10 hábitos para um envelhecimento saudável, segundo a ciência
1 – Mexa-se e sinta a diferença
Seu corpo foi feito para se movimentar! Caminhadas revigorantes, yoga, musculação ou dança ativam músculos, fortalecem ossos e aprimoram o equilíbrio. Além disso, pesquisas mostram que manter-se ativo reduz o risco de doenças crônicas e mantém a mente afiada.
