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Esses alimentos são os aliados naturais que seu intestino precisa
O bom funcionamento do sistema digestivo é essencial para a saúde geral do organismo. Responsável por processar os alimentos e extrair os nutrientes necessários para o corpo, o sistema digestivo realiza uma série de funções que passam despercebidas pela maioria das pessoas. No entanto, entender esse processo e saber como a alimentação influencia diretamente sua […]
O bom funcionamento do sistema digestivo é essencial para a saúde geral do organismo. Responsável por processar os alimentos e extrair os nutrientes necessários para o corpo, o sistema digestivo realiza uma série de funções que passam despercebidas pela maioria das pessoas.
No entanto, entender esse processo e saber como a alimentação influencia diretamente sua eficiência pode ser fundamental para manter o bem-estar.
A digestão é o processo pelo qual o organismo decompõe os alimentos ingeridos em partes menores — como vitaminas, minerais, proteínas, gorduras e calorias — para que possam ser absorvidas e utilizadas pelas células. E, embora muitos não saibam, existem alimentos que facilitam essa etapa crucial do metabolismo humano.
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Um dos principais aliados naturais da digestão são os alimentos ricos em fibras. De acordo com especialistas e estudos científicos, o consumo adequado de fibras favorece a absorção de água no intestino, melhora o trânsito intestinal e contribui para o desenvolvimento de uma microbiota intestinal saudável — conjunto de bactérias benéficas responsáveis por várias funções no organismo, incluindo a digestão.
Alimentos de origem vegetal, como frutas, legumes, verduras, grãos integrais, nozes e sementes, compõem uma dieta rica em fibras.
