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Especialista destaca ganhos do pilates para homens após os 40
A prática de Pilates tem se tornado uma excelente alternativa para homens acima dos 40 anos que desejam melhorar a saúde, prevenir lesões e manter a qualidade de vida. O método trabalha o fortalecimento muscular, a flexibilidade e o equilíbrio, contribuindo para a correção da postura e a redução de dores crônicas. De acordo com […]
A prática de Pilates tem se tornado uma excelente alternativa para homens acima dos 40 anos que desejam melhorar a saúde, prevenir lesões e manter a qualidade de vida.
O método trabalha o fortalecimento muscular, a flexibilidade e o equilíbrio, contribuindo para a correção da postura e a redução de dores crônicas.
De acordo com Daniel Grobman Machado, fisioterapeuta e instrutor da Pure Pilates, o número de homens que buscam o Pilates tem crescido constantemente. Isso se deve ao fato de que a prática oferece respostas eficazes para as mudanças fisiológicas que o corpo masculino começa a enfrentar, especialmente após os 40 anos.
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Quando realizado corretamente, sob orientação profissional, o exercício contribui para o fortalecimento muscular, prevenção de lesões e melhora significativa da postura, aliviando dores nas costas e no pescoço. Também promove maior mobilidade e flexibilidade. Além dos benefícios físicos, a prática proporciona relaxamento, bem-estar e atua positivamente no combate ao estresse, favorecendo uma melhor qualidade do sono.
“Combinar exercícios de resistência, força muscular, de flexibilidade e exercícios funcionais sob a devida orientação é uma forma eficaz para auxiliar a desenvolver a saúde como um todo”, explica.
