Entenda os sinais mais comuns no corpo causados por ansiedade

Um estudo recente revelou que cerca de um terço dos jovens entre 18 e 24 anos no Brasil convive com algum tipo de transtorno de ansiedade. A condição, que afeta aproximadamente 18 milhões de brasileiros, é caracterizada por uma resposta do organismo a situações percebidas como ameaçadoras, mesmo quando o perigo não é real.

Essa resposta natural do cérebro, chamada de “luta ou fuga”, desencadeia alterações físicas intensas no corpo. Entre os principais sintomas, estão aumento dos batimentos cardíacos, sudorese e até dores musculares.

Sintomas físicos mais frequentes da ansiedade

Os sintomas de ansiedade variam de pessoa para pessoa, mas muitos deles se manifestam fisicamente e podem impactar significativamente a qualidade de vida. Abaixo, listamos os 15 sintomas físicos mais comuns associados à ansiedade:

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• Sensação de agitação no estômago
• Tontura
• Inquietação ou dificuldade em permanecer parado
• Dores de cabeça, nas costas ou outras dores persistentes
• Respiração acelerada
• Batimentos cardíacos rápidos ou irregulares
• Dor no peito
• Espasmos musculares
• Sudorese ou ondas de calor
• Dificuldade para dormir
• Ranger de dentes, especialmente durante o sono
• Náusea
• Tremores
• Formigamento
• Intestino solto ou episódios de diarreia

  Estudos indicam que a ansiedade também pode ter consequências duradouras para a saúde física, como o aumento do risco de diabetes, doenças cardíacas e problemas gastrointestinais, incluindo a síndrome do intestino irritável.

Efeitos psicológicos e tratamento da ansiedade

Além dos sinais físicos, a ansiedade afeta diretamente o estado emocional. Entre os efeitos mais comuns estão:

• Preocupação excessiva
• Sensação constante de perigo
• Medos irracionais
• Pensamentos repetitivos e obsessivos
• Nervosismo frequente
• Insônia

  O tratamento geralmente começa com psicoterapia, especialmente com foco em terapia cognitivo-comportamental. Em casos mais severos, o acompanhamento psiquiátrico com uso de medicação pode ser necessário. Vale destacar que a ansiedade se manifesta de formas diferentes: transtorno de ansiedade generalizada (TAG), fobia social, transtorno do pânico, fobias específicas e ansiedade de separação. Cada tipo demanda uma abordagem terapêutica individualizada.

Transformando ansiedade em serenidade

Especialistas destacam técnicas como meditação, terapia cognitivo-comportamental e mindfulness como eficazes no combate à ansiedade. Cresce o número de pessoas adotando práticas que promovem o equilíbrio emocional. A busca pela serenidade deixa de ser tendência e se torna necessidade na rotina moderna cada vez mais acelerada. Clique aqui para saber mais.