Entenda os riscos da falta de vitamina B12 no sangue e nos nervos

A vitamina B12 é essencial para o bom funcionamento do organismo, especialmente no que diz respeito à produção de células sanguíneas e à saúde do sistema nervoso. Quando há deficiência dessa vitamina, diversas complicações podem surgir, desde alterações hematológicas até problemas neurológicos e visuais.

Segundo o British Medical Journal (BMJ), cerca de 15% das pessoas com deficiência de vitamina B12 apresentam sintomas diretamente relacionados ao sangue e à medula óssea. Esses sintomas podem afetar significativamente a qualidade de vida e, se não tratados, provocar consequências graves.

Sinais no sangue e na medula óssea

Entre os sinais hematológicos da carência de vitamina B12, estão:

• Pancitopenia: diminuição de todos os tipos de células do sangue, como glóbulos vermelhos, glóbulos brancos e plaquetas. Essa condição pode causar fadiga, tontura, febre, infecções bucais e sangramentos.
• Macrocitose: presença de glóbulos vermelhos maiores do que o normal.
• Neutrófilos hipersegmentados: alteração nos glóbulos brancos, que permanecem mais tempo na corrente sanguínea do que o ideal.
• Na medula óssea, as manifestações podem incluir:
• Hiperplasia: crescimento anormal de células.
• Características megaloblásticas: glóbulos vermelhos grandes e imaturos, típicos da anemia megaloblástica, frequentemente associada à deficiência de vitamina B12.
  sintomas gerais e tratamento da deficiência de vitamina B12

  Além dos sinais laboratoriais, os sintomas da deficiência de vitamina B12 podem ser percebidos no dia a dia. Entre os mais comuns estão:

• cansaço excessivo e fraqueza
• falta de ar ou respiração acelerada
• dores de cabeça e palpitações
• perda de apetite, indigestão e diarreia
• dor ou vermelhidão na língua, com possível presença de úlceras bucais
• dificuldades de memória e concentração
• alterações na visão

  O tratamento costuma envolver a reposição da vitamina por meio de suplementos orais ou injeções. Em casos mais graves ou quando há dificuldade de absorção intestinal, as injeções intramusculares regulares são a forma mais eficaz de correção.

Melhor hora para ingerir vitamina B12

Especialistas recomendam ingerir vitamina B12 pela manhã, preferencialmente em jejum, para otimizar sua absorção. Evitar o consumo noturno pode prevenir distúrbios no sono. A vitamina, essencial para o sistema nervoso e produção de energia, tem melhor desempenho quando integrada à rotina matinal com orientação profissional. Clique aqui para saber mais.