Como a vida ativa beneficia idosos com sarcopenia

A sarcopenia, caracterizada pela perda de massa muscular, afeta significativamente a saúde dos idosos, prejudicando sua capacidade de realizar tarefas cotidianas. Para esses indivíduos, manter-se fisicamente ativo é fundamental para garantir bem-estar, saúde mental e física. Especialistas apontam que, além dos tratamentos médicos, a prática regular de atividades físicas adequadas pode prevenir a progressão da […]

Mar 8, 2025 - 11:33

Como a vida ativa beneficia idosos com sarcopenia

A perda de massa muscular, chamada de sarcopenia, é associada à idade

A sarcopenia, caracterizada pela perda de massa muscular, afeta significativamente a saúde dos idosos, prejudicando sua capacidade de realizar tarefas cotidianas. Para esses indivíduos, manter-se fisicamente ativo é fundamental para garantir bem-estar, saúde mental e física. Especialistas apontam que, além dos tratamentos médicos, a prática regular de atividades físicas adequadas pode prevenir a progressão da sarcopenia e melhorar a qualidade de vida dessa população.

Exercícios adequados para idosos com sarcopenia

Durante o 11º Bradoo, Congresso Brasileiro de Densitometria, Osteoporose e Osteometabolismo, que ocorrerá de 21 a 24 de agosto em Brasília, o tema “Exercícios adequados ao idoso sarcopênico” será um dos destaques. De acordo com os profissionais, a combinação de exercícios resistidos com atividades aeróbicas é altamente recomendada para idosos com sarcopenia. O exercício aeróbico, além de beneficiar a saúde cardiovascular, também facilita a realização de exercícios mais intensos, promovendo uma melhoria geral na condição física do idoso.

Importância de atividades físicas simples para idosos

Além dos exercícios mais estruturados, atividades simples do dia a dia, como caminhar ou realizar tarefas domésticas, podem ser altamente benéficas para os idosos. Essas atividades contribuem para o aumento da autonomia e, ao mesmo tempo, ajudam a prevenir problemas como a queda do arco plantar, que é comum em pessoas mais velhas. Com a prática regular, há uma diminuição do risco de quedas e do agravamento da demência, fatores que comprometem a saúde e qualidade de vida dos idosos.