Olejki eteryczne do sauny – jakie wybrać i jak używać

Sauna znana jest ze swojego dobroczynnego działania. Pozwala wyrzucić toksyny i oczyścić organizm. Niweluje stres, poprawia kondycję skóry, wzmacnia nasz układ odpornościowy. Buduje relacje z naszym ciałem. Odpręża i zwalcza zmęczenie. A jeśli uzupełnimy saunowanie o odpowiednio dobrane olejki eteryczne do sauny, możemy wznieść się na jeszcze wyższy poziom przyjemności.

Czy może być coś przyjemniejszego niż wyjście z rozgrzanej, pachnącej sauny i zanurzenie się w wannie pełnej ziół, pod chmurką? Dodajmy na marginesie: w otoczeniu drzew, gdzie zamiast zimnych płytek czujemy pod stopami miękką trawę? Na szczęście tę przyjemność możemy celebrować w Dzikim Spa, które do wzmacniania poczucia relaksu i odprężenia, stosuje naturalne esencje roślinne i napary – właśnie od nas! Cytując Marikę:

Sięgamy tylko po prawdziwe i sprawdzone metody, dlatego proponujemy naszym klientom saunę z olejkami eterycznymi Klaudyny.

W malowniczo położonych Dusznikach Zdrój na Dolnym Śląsku, Marek z Mariką stworzyli miejsce, które nadaje nowy wymiar klasycznemu saunowaniu. Możecie się tutaj zrelaksować w plenerowej saunie z widokiem na las, której sercem jest piec opalany drewnem. Każdemu seansowi towarzyszy ceremonia, która w zależności od naszych potrzeb może być aromaterapeutyczną przygodą, masażem zmrożonymi witkami lub rytuałem wspólnej kąpieli.

Aromaterapia w saunie

Sauna to symbol zdrowia i głębokiego odprężenia. Aromaterapia dodatkowo zwiększa walory takiej formy odpoczynku. To bardzo skuteczny sposób na pogłębienie relaksu i zwiększenie korzyści zdrowotnych z pobytu w saunie. Saunowanie, w połączeniu z doznaniami zapachowymi, potrafi zabrać nas w dalekie kraje – na pola lawendy, do jodłowych lasów, ku egzotycznym krainom pachnącym kadzidłem. Poza tym, odpowiednio dobrane aromaty, pomagają dodatkowo wyciszyć układ nerwowy, zmniejszyć napięcie psychiczne i poprawić nastrój. Ciepło otwiera pory skóry, dzięki czemu olejki mogą działać bardziej efektywnie.

Jakie olejki do sauny

Jeśli chcemy uciec od stresujących sytuacji i poczuć nieskrępowaną radość, do saunowania najlepiej użyć olejków cytrusowych. Naturalne olejki z pomarańczy, bergamotki, cytryny, grapefruita sprawdzą się tutaj doskonale. Gwarantujemy, że od razu uśmiech zagości na Waszej twarzy.

Czy wiesz, że…
Olejek z pomarańczy posiada właściwości obniżające poziom kortyzolu w krwi? To nasz naturalny sprzymierzeniec w walce ze stresem!

Często korzystamy z sauny podczas zimowych dni, kiedy męczy nas katar i przeziębienie. Na ratunek przychodzi wtedy olejek eteryczny z tymianku białego, który jest niekwestionowaną gwiazdą w zwalczaniu zatkanych dróg oddechowych. To najczęściej wybierany olejek podczas rodzinnego saunowania, w czasie wzmożonych infekcji u dzieci. Dzięki zawartemu w olejku tymolowi jest on naturalnym antybiotykiem, który nie tylko niweluje katar, ale również wzmacnia odporność i chroni przed kolejnymi infekcjami, ponieważ posiada silne działanie przeciwzapalne i przeciwbakteryjne.

W Dzikim Spa organizujemy również saunowanie tylko dla kobiet, gdzie pierwsze skrzypce gra olejek Czterech Alchemików, który otula nasze zmysły korzennym, lekko orientalnym zapachem. Puszczamy wtedy relaksacyjną muzykę, nakładamy maseczki, masujemy się i korzystamy z sauny tak jak lubimy – w spokoju i bez pośpiechu. Nuty zapachowe cynamonu, goździków i kardamonu potrafią wprowadzić nasze ciało w stan błogości. Domknięcie stanowi wypicie naparu, czyli autorskiej mieszanki Klaudyny znanej jako herbata Czterech Alchemików, która działa uspokajająco. Czyż nie brzmi magicznie?

Z kolei podczas ceremonii Męskiego Dzikowania towarzyszą nam leśne nuty zapachowe. Doskonale sprawdza się tutaj olejek eukaliptusowy o zdecydowanym, rześkim zapachu oraz olejek eteryczny jodły białej stworzony do leśnych kąpieli, który wzmacnia górne drogi oddechowe.

Czasami podczas rytuałów lubimy eksperymentować z olejkami i tworzymy mieszanki, które dodają energii i działają terapeutycznie. Aromaterapia to niezliczona ilość fascynujących połączeń zapachowych. Rozgrzane kamienie, schłodzona woda, leśne zapachy – krążenie krwi od razu nabiera dzikiego tempa!

Jak używać olejków w saunie?

Jeśli chcecie użyć olejków w saunie, na początku zapytajcie personel, a także towarzyszące Wam osoby o zgodę. W końcu nie wszyscy muszą lubić dany zapach, prawda? Następnie wystarczy wymieszać ok. 4-5 kropli wybranego olejku z 200 ml wody, która służy do polewania rozgrzanych kamieni. Pamiętajcie, żeby nie używać nierozcieńczonych olejków bezpośrednio na kamienie.

Jaki olejek do sauny suchej

Sauna sucha (fińska) i sauna parowa (łaźnia parowa, tzw. „steam room”), to dwa różne rodzaje saun, różniące się temperaturą, wilgotnością i sposobem działania.

Istnieją różnice w zalecanych olejkach eterycznych do sauny suchej i sauny parowej, głównie z uwagi na temperaturę, wilgotność i sposób emisji zapachu.

W saunie suchej olejki są rozcieńczone w wodzie i polewane na rozgrzane kamienie. Do sauny suchej szczególnie polecamy olejki odporne na wysoką temperaturę, np.:

• Olejek eukaliptusowy – udrażnia drogi oddechowe
• Olejek lawendowy – uspokaja i relaksuje
• Olejek z drzewa sandałowego – głęboko odpręża

Olejki do sauny parowej

Ze względu na niższą temperaturę, w saunie parowej bez obaw możesz używać olejków bardziej wrażliwych, takich jak:

• Olejek z mięty pieprzowej – chłodzący i odświeżający
• Olejek tymiankowy – przeciwbakteryjny, dobry na przeziębienia
• Olejek rozmarynowy – pobudzający i poprawiający krążenie
• Olejki cytrusowe (olejek cytrynowy, olejek grejpfrutowy, olejek pomarańczowy) – energetyzujące i oczyszczające
• Olejek z drzewa herbacianego – działa antyseptycznie
• Olejek melisowy – uspokajający

Olejki zapachowe do sauny

Do saunowania warto wybrać naturalne olejki eteryczne, zamiast sięgnąć po syntetyczne, zapachowe olejki do sauny. Olejki zapachowe nie powstają z naturalnych ekstraktów roślinnych, dlatego tylko te pierwsze mają naprawdę dobroczynne działanie i cenne właściwości.

Podsumowanie

Są rzeczy, które należy robić bez pośpiechu, bo najważniejsza jest wolna głowa. Tylko w takich okolicznościach możemy pozwolić sobie na pełne odprężenie, odczuwanie i doznawanie. Każdy z nas zasługuje na chwilę tylko dla siebie – dla swojej duszy i ciała. Jeśli czujesz, że potrzeba Ci odrobiny wytchnienia, odczuwasz zmęczenie, a w głowie krążą negatywne myśli, odetnij się, wsiądź w samochód i ruszaj w kierunku Dzikiego Spa! Na miejscu właściciele doradzą Ci jaki rytuał oraz jakie olejki eteryczne do sauny wybrać, a my wrzucamy poniżej jeszcze naszą krótką ściągawkę:

Najlepsze olejki do sauny

Nasze ulubione naturalne olejki eteryczne do sauny:

• Kwiatowe – np. olejek lawendowy, wspaniale wprowadza w stan relaksu i niesie ze sobą spokój oraz ukojenie.
• Cytrusowe – to olejki dopaminowe! Jeśli czujesz, że potrzebujesz natychmiastowego zastrzyku energii wybierz olejek z pomarańczy lub olejek cytrynowy.
• Leśne – olejek tymiankowy, olejek eukaliptusowy, olejek z jodły białej: poprawią komfort przy infekcjach, a ich rześki zapach pobudzi nas do życia.
• Ziołowe – np. olejek rozmarynowy czy bardziej korzenny olejek Czterech Alchemików, korzystnie oddziałujący na cały organizm i poprawiający krążenie krwi.

Artykuł powstał we współpracy z Dzikie SPA.

The post Olejki eteryczne do sauny – jakie wybrać i jak używać first appeared on Klaudyna Hebda Blog.