Jak schudnąć biegając? – Michał Płecha – PODCAST

Wiele osób biega po to, żeby schudnąć. Jednocześnie biegacze, również często chcą być lżejsi, żeby osiągać lepsze wyniki. W dzisiejszym odcinku Banku Wiedzy o Bieganiu porozmawiamy z Michałem Płechą, dietetykiem współpracującym z PZLA, biegaczem i specjalistą, który wyjaśni nam, w jaki sposób odchudzić się poprzez bieganie i dla szybszego biegania.

Z tego odcinka dowiesz się m.in.:


• Jak oszacować zapotrzebowanie kaloryczne?
• Jaki deficyt kaloryczny jest bezpieczny?
• Czym oszukać mózg na diecie?
• Ile białka powinien jeść biegacz?
• Jakie jest najwydajniejsze paliwo dla biegacza?

Zapraszamy do obejrzenia i wysłuchania. Rozmowę prowadzi Bartłomiej Falkowski.