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Quanto esercizio serve davvero per prevenire e contrastare l'obesità? Guida completa basata sulla scienza
Scopri quanta attività fisica serve per prevenire o ridurre l'obesità secondo la scienza. Ecco quanto muoversi, quali esercizi scegliere e come combinare allenamento e dieta per risultati duraturi. Per prevenire l’aumento di peso, gli adulti dovrebbero svolgere almeno 150-300 minuti a settimana di attività fisica moderata, come una camminata veloce.
Scopri quanta attività fisica serve per prevenire o ridurre l'obesità secondo la scienza. Ecco quanto muoversi, quali esercizi scegliere e come combinare allenamento e dieta per risultati duraturi. Per prevenire l’aumento di peso, gli adulti dovrebbero svolgere almeno 150-300 minuti a settimana di attività fisica moderata, come una camminata veloce.
