Non ce la fai più a studiare? Ecco un piccolo trucchetto per andare avanti ancora un po'
Sicuramente sarà capitato a tutti di trovarsi all'apice di una sessione di studio con la forte tentazione di chiudere i libri e di smettere. E’ una cosa che capita molto di frequente agli studenti. C'è però un trucco che può evitare il verificarsi di questo meccanismo e anzi può aumentare la produttività e portare a studiare di più senza stress. Vediamo insieme come funziona il principio dell'“uno in più” e perché potrebbe essere rivoluzionario anche nella routine quotidiana. Indice La teoria I benefici del principio di “Uno in Più” Un meccanismo di vita quotidiana La teoria La teoria dietro il trucco dell'“uno in più“ è molto semplice. Durante lo studio, quando senti che hai raggiunto il tuo limite, invece di fermarti, imposta un piccolo obiettivo da raggiungere più in là rispetto a dove saresti dovuto arrivare. In sostanza, quando si pensa di doversi fermare, la soluzione potrebbe essere trattenersi solo “un altro minuto” o studiare “solo una pagina in più”. Questo permette di superare il punto in cui normalmente ci fermeremmo, il nostro limite, aumentando così la disciplina a lungo termine. Il bello di questa tecnica è che il “punto di stop” praticando questo trucchetto, con il tempo si sposterà sempre più avanti. I benefici del principio “uno in Più” Il principio “uno in più” ha diversi vantaggi. In primo luogo, permette di fare più lavoro di quanto non se ne farebbe altrimenti. Non si tratta solo di completare il compito, ma di andare oltre. Come spiega l'autore del metodo, e come riportato anche su alcuni forum: "C’è un’alta probabilità che si vada oltre l’'uno in più' che si è imposto, perché avrai acquisito slancio e idee su cosa fare dopo". Un meccanismo di vita quotidiana Sembra una tattica semplice, ma c'è una spiegazione psicologica dietro. Il trucco funziona perché ciò che inizia come un piccolo impegno finisce per diventare un'azione più grande. Quando si intraprendono delle azioni, anche se piccole, c’è un forte desiderio di portarle a termine. Non si tratta solo di studio: questo principio si può applicare anche in altri ambiti. Ad esempio, mentre si fa esercizio fisico, ci si può dire “solo un’altra ripetizione” o, mentre si lavora ad un progetto, ci si può dire “solo un altro paragrafo”. Questo meccanismo aiuta a superare la procrastinazione e a spingersi oltre i propri limiti, sia a livello fisico che mentale. "Solo uno in più" potrebbe essere la chiave per aumentare la produttività senza essere sopraffatti dallo studio.
Sicuramente sarà capitato a tutti di trovarsi all'apice di una sessione di studio con la forte tentazione di chiudere i libri e di smettere.
E’ una cosa che capita molto di frequente agli studenti.
C'è però un trucco che può evitare il verificarsi di questo meccanismo e anzi può aumentare la produttività e portare a studiare di più senza stress.
Vediamo insieme come funziona il principio dell'“uno in più” e perché potrebbe essere rivoluzionario anche nella routine quotidiana.
La teoria
La teoria dietro il trucco dell'“uno in più“ è molto semplice. Durante lo studio, quando senti che hai raggiunto il tuo limite, invece di fermarti, imposta un piccolo obiettivo da raggiungere più in là rispetto a dove saresti dovuto arrivare.
In sostanza, quando si pensa di doversi fermare, la soluzione potrebbe essere trattenersi solo “un altro minuto” o studiare “solo una pagina in più”. Questo permette di superare il punto in cui normalmente ci fermeremmo, il nostro limite, aumentando così la disciplina a lungo termine.
Il bello di questa tecnica è che il “punto di stop” praticando questo trucchetto, con il tempo si sposterà sempre più avanti.
I benefici del principio “uno in Più”
Il principio “uno in più” ha diversi vantaggi. In primo luogo, permette di fare più lavoro di quanto non se ne farebbe altrimenti. Non si tratta solo di completare il compito, ma di andare oltre.
Come spiega l'autore del metodo, e come riportato anche su alcuni forum: "C’è un’alta probabilità che si vada oltre l’'uno in più' che si è imposto, perché avrai acquisito slancio e idee su cosa fare dopo".
Un meccanismo di vita quotidiana
Sembra una tattica semplice, ma c'è una spiegazione psicologica dietro. Il trucco funziona perché ciò che inizia come un piccolo impegno finisce per diventare un'azione più grande.
Quando si intraprendono delle azioni, anche se piccole, c’è un forte desiderio di portarle a termine. Non si tratta solo di studio: questo principio si può applicare anche in altri ambiti. Ad esempio, mentre si fa esercizio fisico, ci si può dire “solo un’altra ripetizione” o, mentre si lavora ad un progetto, ci si può dire “solo un altro paragrafo”. Questo meccanismo aiuta a superare la procrastinazione e a spingersi oltre i propri limiti, sia a livello fisico che mentale.
"Solo uno in più" potrebbe essere la chiave per aumentare la produttività senza essere sopraffatti dallo studio.
