Parches para la boca: ¿La tendencia de TikTok es realmente buena para ti?

Si también eres fan de ver TikTok a todas horas, probablemente hayas visto a influencers y gurús del bienestar usando parches para la boca durante sus rutinas nocturnas. Es una tendencia curiosa que se ha vuelto bastante popular, pero ¿qué tienen de especial estos parches? ¿Para qué sirven y, lo más importante, funcionan de verdad?

¿Qué es el vendaje bucal? ¿Se necesita un tipo especial de cinta?

Taparse la boca con cinta adhesiva es exactamente lo que parece: taparse la boca con cinta adhesiva antes de dormir. La idea es fomentar la respiración nasal durante el sueño en lugar de respirar por la boca.

Se cree que respirar por la nariz promueve una mejor calidad del sueño, mejora los niveles de oxígeno e incluso favorece la salud en general.

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En cuanto a la cinta, no necesitas ninguna cinta adhesiva especial. Pero asegúrate de usar una cinta adhesiva segura para la piel.

Puedes encontrar cinta adhesiva diseñada específicamente para tapar la boca o usar cinta de grado médico, como la cinta micropore 3M (solo asegúrate de que sea hipoalergénica para evitar irritaciones). En cualquier caso, evita la cinta adhesiva común o cualquier otra que no sea para la piel.

¿Para qué sirven los parches para la boca al dormir?

El uso de cinta bucal es popular en el ámbito del bienestar y suele recomendarse para personas que tienden a respirar por la boca durante la noche.

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Si tu eres una de estas personas, es posible que ya hayas experimentado sequedad bucal, ronquidos o incluso mala calidad del sueño. El objetivo de la cinta bucal es estimular la respiración nasal, lo que ayuda a:

• Aumenta los niveles de oxígeno: respirar por la nariz ayuda a filtrar, humidificar y calentar el aire antes de que ingrese a los pulmones.
• Reducir los ronquidos: dado que respirar por la boca puede contribuir a los ronquidos, taparse la boca con una venda puede silenciar esos ruidos de medianoche.
• Mejora la calidad del sueño: cuando respiras por la nariz, tu cuerpo recibe más oxígeno, lo que puede ayudarte a alcanzar un sueño más profundo y reparador.

¿Realmente funciona el vendaje bucal?

Ahora llegó el momento de ser realistas por un momento. ¿De verdad funciona? La respuesta es un poco complicada y es que hay poca investigación específica sobre el vendaje bucal, pero la lógica detrás tiene sentido con base en lo que sabemos sobre la respiración nasal.

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Se sabe que respirar por la nariz regula mejor los niveles de oxígeno y dióxido de carbono, esto puede mejorar el sueño, ayudar a reducir los ronquidos e incluso favorecer la función cerebral.

Estudios científicos han demostrado que la respiración nasal puede mejorar la calidad del sueño, especialmente para quienes sufren de apnea del sueño o ronquidos crónicos, aunque no hay ningún estudio sólido que respalde por completo el uso de cinta bucal como una solución infalible.

@marianismonares

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