La receta con quinoa y sólo cuatro ingredientes más que puedes preparar fácilmente para un almuerzo rico en proteínas
Si buscas un almuerzo saludable, saciante y fácil de preparar, te mostramos la receta con quinoa y sólo cuatro ingredientes más que puedes elaborar para un almuerzo rico en proteínas y bajo en grasas. Quinoa tres delicias Con una gran proporción de proteínas y fibra así como con un bajo contenido en grasas, podemos crear una quinoa tres delicias para resolver el almuerzo fácilmente y en poco tiempo. Para preparar cuatro porciones necesitamos: 150 gramos de quinoa blanca, un huevo, 50 gramos de guisantes congelados o de bote, una zanahoria y 12 gambas, pudiendo utilizar también para condimentar un chorrito de salsa de soja, sal al gusto y aceite de oliva virgen extra. En Vitónica 27 almuerzos bajos en carbohidratos, ideales para perder peso Lo primero que haremos será lavar y enjuagar repetidas veces la quinoa hasta que el agua salga limpia y después cocinar en agua a punto de ebullición por aproximadamente 15 minutos o hasta que el grano se abra. Escurrimos y reservamos. Mientras tanto, preparamos el resto de los ingredientes pelando y picando la zanahorias que después cocinaremos con los guisantes en una sartén, y junto al huevo elaboraremos una especie de tortilla que después cortaremos en trozos pequeños. Por otra parte, salteamos una las gambas peladas hasta que tomen color y mezclamos finalmente todos los ingredientes en un bol hasta integrarlos. Posteriormente los pasamos a una sartén y condimentamos al gusto antes de servir nuestra receta bien caliente. En Vitónica La receta de calabacín más fácil para una cena rica en proteínas y baja en hidratos: lleva sólo tres ingredientes y se prepara en menos de 10 minutos Esta quinoa tres delicias resulta una alternativa perfecta para obtener muchas proteínas tanto derivadas de la mezcla del pseudocereal con los guisantes como propios de las gambas y del huevo, así como hidratos de calidad, fibra y un bajo contenido de grasas. Resulta un plato muy saciante, fácil y rápido de preparar, que nos resolverá el almuerzo de forma saludable y sin complicaciones. En Vitónica | 19 recetas con quinoa para una cena saludable En Vitónica | Recetas ricas en proteínas Imagen | DAP - La noticia La receta con quinoa y sólo cuatro ingredientes más que puedes preparar fácilmente para un almuerzo rico en proteínas fue publicada originalmente en Vitónica por Gabriela Gottau .
Si buscas un almuerzo saludable, saciante y fácil de preparar, te mostramos la receta con quinoa y sólo cuatro ingredientes más que puedes elaborar para un almuerzo rico en proteínas y bajo en grasas.
Quinoa tres delicias
Con una gran proporción de proteínas y fibra así como con un bajo contenido en grasas, podemos crear una quinoa tres delicias para resolver el almuerzo fácilmente y en poco tiempo.
Para preparar cuatro porciones necesitamos: 150 gramos de quinoa blanca, un huevo, 50 gramos de guisantes congelados o de bote, una zanahoria y 12 gambas, pudiendo utilizar también para condimentar un chorrito de salsa de soja, sal al gusto y aceite de oliva virgen extra.
Lo primero que haremos será lavar y enjuagar repetidas veces la quinoa hasta que el agua salga limpia y después cocinar en agua a punto de ebullición por aproximadamente 15 minutos o hasta que el grano se abra. Escurrimos y reservamos.
Mientras tanto, preparamos el resto de los ingredientes pelando y picando la zanahorias que después cocinaremos con los guisantes en una sartén, y junto al huevo elaboraremos una especie de tortilla que después cortaremos en trozos pequeños.
Por otra parte, salteamos una las gambas peladas hasta que tomen color y mezclamos finalmente todos los ingredientes en un bol hasta integrarlos. Posteriormente los pasamos a una sartén y condimentamos al gusto antes de servir nuestra receta bien caliente.
Esta quinoa tres delicias resulta una alternativa perfecta para obtener muchas proteínas tanto derivadas de la mezcla del pseudocereal con los guisantes como propios de las gambas y del huevo, así como hidratos de calidad, fibra y un bajo contenido de grasas.
Resulta un plato muy saciante, fácil y rápido de preparar, que nos resolverá el almuerzo de forma saludable y sin complicaciones.
En Vitónica | 19 recetas con quinoa para una cena saludable
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La receta con quinoa y sólo cuatro ingredientes más que puedes preparar fácilmente para un almuerzo rico en proteínas
fue publicada originalmente en
Vitónica
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Gabriela Gottau
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