El ejercicio, mejor en la tarde que por la mañana para mejorar la salud metabólica
Medicina Preventiva y Salud Pública naiarabrocal Sáb, 15/03/2025 - 15:29 En 'Journal of the International Society of Sports Nutrition' El tipo de ejercicio y el momento del día son claves para mejorar la salud metabólica y hacerlo por la tarde es más beneficioso, según revela un estudio de investigadores del Instituto Ibima Plataforma Bionand, el Hospital Virgen de la Victoria y la Universidad de Málaga.El ejercicio por la tarde podría ser más beneficioso para mantener niveles saludables de azúcar en sangre, hallazgo que representa una herramienta que consideran prometedora para personalizar la prevención y tratamiento de enfermedades metabólicas como la diabetes tipo 2 y la obesidad.En el estudio, publicado en el Journal of the International Society of Sports Nutrition y liderado por Mora Murri, Almudena Ortega-Gómez y Francisco Tinahones, 23 participantes sanos realizaron ejercicios aeróbicos y anaeróbicos tanto en la mañana como en la tarde.Según informa la Junta de Andalucía, los resultados muestran que el ejercicio vespertino tiene mayor impacto positivo en la regulación de glucemia gracias a cómo el organismo responde en diferentes momentos del día.CronobiologíaLa clave está en la cronobiología, ciencia que estudia cómo los ritmos internos del cuerpo, como el sueño y el metabolismo, se sincronizan con los ciclos externos, como el día y la noche.Según esta investigación, las variaciones en la sensibilidad a la insulina y el uso de glucosa podrían explicar por qué el ejercicio por la tarde es más efectivo. Control glucémico: otro beneficio de practicar actividad física por la tarde, Ejercicio físico, un coadyuvante universal, Investigadores españoles hallan dos proteínas en los músculos que nos incitan a hacer deporte Este equipo de investigación publicó un artículo de revisión en la prestigiosa revista Obesity Reviews, donde profundizaban en la conexión entre el mo Investigadores españoles llegan a esta conclusión tras estudiar en 23 participantes sanos el efecto del deporte aeróbico y anaeróbico en distintos momentos del día. Off EFE Endocrinología Medicina Familiar y Comunitaria Enfermería Familiar y Comunitaria Farmacia Comunitaria Off
El tipo de ejercicio y el momento del día son claves para mejorar la salud metabólica y hacerlo por la tarde es más beneficioso, según revela un estudio de investigadores del Instituto Ibima Plataforma Bionand, el Hospital Virgen de la Victoria y la Universidad de Málaga.
El ejercicio por la tarde podría ser más beneficioso para mantener niveles saludables de azúcar en sangre, hallazgo que representa una herramienta que consideran prometedora para personalizar la prevención y tratamiento de enfermedades metabólicas como la diabetes tipo 2 y la obesidad.
En el estudio, publicado en el Journal of the International Society of Sports Nutrition y liderado por Mora Murri, Almudena Ortega-Gómez y Francisco Tinahones, 23 participantes sanos realizaron ejercicios aeróbicos y anaeróbicos tanto en la mañana como en la tarde.
Según informa la Junta de Andalucía, los resultados muestran que el ejercicio vespertino tiene mayor impacto positivo en la regulación de glucemia gracias a cómo el organismo responde en diferentes momentos del día.
Cronobiología
La clave está en la cronobiología, ciencia que estudia cómo los ritmos internos del cuerpo, como el sueño y el metabolismo, se sincronizan con los ciclos externos, como el día y la noche.
Según esta investigación, las variaciones en la sensibilidad a la insulina y el uso de glucosa podrían explicar por qué el ejercicio por la tarde es más efectivo.
