El sueño es mucho más que un simple descanso; es un proceso esencial para nuestra mente y nuestro cuerpo. Mientras dormimos, nuestro cerebro consolida recuerdos , procesa emociones y restaura su equilibrio . Es en el sueño profundo donde la reparación ocurre, donde el estrés se disuelve y donde nuestras energías se renuevan. Y por esta razón, en la meditación guiada de esta semana, te invito a entregarte a este espacio de descanso consciente, a preparar tu mente y tu cuerpo para un sueño reparador . En ella, nos apoyamos en la respiración para disolver tensiones y permitir que cada pensamiento se suavice como una ola que vuelve al mar. Confía en este proceso natural. Permite que el descanso llegue...
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