Видеоигры развивают мозг
Учёные набрали добровольцев в возрасте от 55 до 75 лет, чтобы проверить, повлияют ли видеоигры на их мозги. Подопытных разделили на три группы:1. Одна группа на протяжении полугода играла в видеоигры.2. Вторая группа работала с компьютерным самоучителем игры на фортепиано.3. Третья группа питомцев (контрольная группа) не делала ничего.Как и ожидалось, группа игроков за полгода существенно омолодила мозг — у подопытных увеличился гиппокамп, то есть раздел мозга, который отвечает за формирование новых воспоминаний, навигацию в пространстве и обучение. Это важно, так как с возрастом гиппокамп атрофируется, особенно у больных Альцгеймером и тому подобными болезнями.В группе пианистов тоже было некоторое улучшение, но в другой области мозга, менее важной. В контрольной группе — в группе тех, кто не занимался ничем — мозги потихоньку усыхали.Теперь забавное. «Геймеры» играли по 30 минут в день и по 5 дней в неделю, то есть в режиме очень занятых людей, которые так завалены хлопотами, что им совершенно не до игр. Нормальная доза для человека, работающего или учащегося полный рабочий день — это, допустим, по 2 часа в будни и по 4 часа в выходные, то есть примерно 7 раз больше, чем играли пациенты. Когда мы говорим про человека, который увлечён видеоиграми, речь идёт про 6 часов в будни и 12 часов в выходные — это уже в 20 раз больше, чем было у испытуемых. Наконец, уровень лёгкой перегрузки, когда вреда для здоровья ещё нет, но друзья предлагают уже игроку «выйти на улицу и потрогать траву», это по 13 часов ежедневно, то есть в 36 раз больше, чем смешные «полчаса в день».Проще говоря, подопытным ввели минимальную дозу лекарства — четверть таблетки. Однако даже эта маленькая доза уже показала хороший эффект.Второе. Несчастные играли в «Супер Марио 64». Это несложная игра, которая, на мой субъективный взгляд, слишком примитивна, чтобы всерьёз увлечь взрослого человека: что-то из разряда «люблю повеселиться, особенно пожрать». Проводя сравнение с литературой — это уровень комиксов для младшего школьного возраста. Почему учёные выбрали для опытов именно «Супер Марио 64» я не знаю — предположу, что просто не знали о существовании нормальных игр.Третье. Хоть «Супер Марио 64» и примитивна, однако она всё же имеет небольшой порог вхождения. Нужно потратить немного усилий, чтобы научиться шустро двигать сантехником на экране и вовремя нажимать кнопку «прыжок». К сожалению, огромная часть людей получает в школах и вузах столь мощный заряд отвращения к учёбе, что ничему учиться во взрослом возрасте категорически не желает. Три четверти (!) первоначально набранной группы так и не смогли освоить детскую игру. Цитирую (ссылка):После того как участник проходил предварительное тестирование, научный ассистент подключал консоль Nintendo Wii к домашнему телевизору участника. Затем ассистент проводил первоначальный инструктаж, обучив участника включать Wii и запускать игру Super Mario 64. После этого проводился вводный этап прямо в игре, в ходе которого участника учили управлять персонажем в виртуальной среде.На этом этапе некоторые участники столкнулись с трудностями при управлении персонажем. У некоторых возникали проблемы с пониманием игровых механик, с пространственной памятью или с координацией движений. Кроме того, игра Super Mario 64 изначально не была рассчитана на людей с низким или отсутствующим опытом в видеоиграх или работе с компьютером, и потому имеет очень высокий порог вхождения.По этой причине ассистент возвращался в дом участника до трёх раз, чтобы провести дополнительные обучающие сессии по 2 часа, обучая правильному управлению персонажем и прохождению игры. После этого участникам выдавался специально составленный буклет с инструкциями, где объяснялось, как и где собирать все звёзды на первых четырёх уровнях. Это позволяло участникам глубже понять игровые механики и попрактиковаться в необходимых навыках координации.Дальше участники должны были самостоятельно искать и собирать звёзды на оставшихся уровнях без какой-либо помощи со стороны исследовательской команды.Я посмотрел на «Супер Марио 64», и мне кажется, что учёные напрасно поверили жалобам подопытных: никакого «очень высокого порога вхождения» у выбранной игры нет. Почти уверен, что речь идёт про обыкновенную лень, то есть про нежелание учиться.Ближайший аналог — банкоматы, около которых раньше собирались люди пенсионного и предпенсионного возраста, притворяясь, будто интерфейс банкомата для них чересчур сложен. Это не значит, что у интерфейса банкоматов «очень высокий порог вхождения», это значит, что некоторые люди готовы на многое, лишь бы только им не пришлось лишний раз напрягать свой мозг.В общем, коллеги, если хотите держать свой гиппокамп большим и крепким, то есть сохранять высокую нейропластичность мозга даже на пенсии, играйте в видеоигры. Например, в те, про которые я периодически пишу под тэгом «Игры» (ссылка).Тем временем Антон Волков рассказывает, как правильно делать в письменном столе вырез для живота, чтобы было удобнее работать за компьютер
Учёные набрали добровольцев в возрасте от 55 до 75 лет, чтобы проверить, повлияют ли видеоигры на их мозги. Подопытных разделили на три группы:
1. Одна группа на протяжении полугода играла в видеоигры.
2. Вторая группа работала с компьютерным самоучителем игры на фортепиано.
3. Третья группа питомцев (контрольная группа) не делала ничего.
Как и ожидалось, группа игроков за полгода существенно омолодила мозг — у подопытных увеличился гиппокамп, то есть раздел мозга, который отвечает за формирование новых воспоминаний, навигацию в пространстве и обучение. Это важно, так как с возрастом гиппокамп атрофируется, особенно у больных Альцгеймером и тому подобными болезнями.
В группе пианистов тоже было некоторое улучшение, но в другой области мозга, менее важной. В контрольной группе — в группе тех, кто не занимался ничем — мозги потихоньку усыхали.
Теперь забавное. «Геймеры» играли по 30 минут в день и по 5 дней в неделю, то есть в режиме очень занятых людей, которые так завалены хлопотами, что им совершенно не до игр. Нормальная доза для человека, работающего или учащегося полный рабочий день — это, допустим, по 2 часа в будни и по 4 часа в выходные, то есть примерно 7 раз больше, чем играли пациенты. Когда мы говорим про человека, который увлечён видеоиграми, речь идёт про 6 часов в будни и 12 часов в выходные — это уже в 20 раз больше, чем было у испытуемых. Наконец, уровень лёгкой перегрузки, когда вреда для здоровья ещё нет, но друзья предлагают уже игроку «выйти на улицу и потрогать траву», это по 13 часов ежедневно, то есть в 36 раз больше, чем смешные «полчаса в день».
Проще говоря, подопытным ввели минимальную дозу лекарства — четверть таблетки. Однако даже эта маленькая доза уже показала хороший эффект.
Второе. Несчастные играли в «Супер Марио 64». Это несложная игра, которая, на мой субъективный взгляд, слишком примитивна, чтобы всерьёз увлечь взрослого человека: что-то из разряда «люблю повеселиться, особенно пожрать». Проводя сравнение с литературой — это уровень комиксов для младшего школьного возраста. Почему учёные выбрали для опытов именно «Супер Марио 64» я не знаю — предположу, что просто не знали о существовании нормальных игр.
Третье. Хоть «Супер Марио 64» и примитивна, однако она всё же имеет небольшой порог вхождения. Нужно потратить немного усилий, чтобы научиться шустро двигать сантехником на экране и вовремя нажимать кнопку «прыжок». К сожалению, огромная часть людей получает в школах и вузах столь мощный заряд отвращения к учёбе, что ничему учиться во взрослом возрасте категорически не желает. Три четверти (!) первоначально набранной группы так и не смогли освоить детскую игру. Цитирую (ссылка):
После того как участник проходил предварительное тестирование, научный ассистент подключал консоль Nintendo Wii к домашнему телевизору участника. Затем ассистент проводил первоначальный инструктаж, обучив участника включать Wii и запускать игру Super Mario 64. После этого проводился вводный этап прямо в игре, в ходе которого участника учили управлять персонажем в виртуальной среде.
На этом этапе некоторые участники столкнулись с трудностями при управлении персонажем. У некоторых возникали проблемы с пониманием игровых механик, с пространственной памятью или с координацией движений. Кроме того, игра Super Mario 64 изначально не была рассчитана на людей с низким или отсутствующим опытом в видеоиграх или работе с компьютером, и потому имеет очень высокий порог вхождения.
По этой причине ассистент возвращался в дом участника до трёх раз, чтобы провести дополнительные обучающие сессии по 2 часа, обучая правильному управлению персонажем и прохождению игры. После этого участникам выдавался специально составленный буклет с инструкциями, где объяснялось, как и где собирать все звёзды на первых четырёх уровнях. Это позволяло участникам глубже понять игровые механики и попрактиковаться в необходимых навыках координации.
Дальше участники должны были самостоятельно искать и собирать звёзды на оставшихся уровнях без какой-либо помощи со стороны исследовательской команды.
Я посмотрел на «Супер Марио 64», и мне кажется, что учёные напрасно поверили жалобам подопытных: никакого «очень высокого порога вхождения» у выбранной игры нет. Почти уверен, что речь идёт про обыкновенную лень, то есть про нежелание учиться.
Ближайший аналог — банкоматы, около которых раньше собирались люди пенсионного и предпенсионного возраста, притворяясь, будто интерфейс банкомата для них чересчур сложен. Это не значит, что у интерфейса банкоматов «очень высокий порог вхождения», это значит, что некоторые люди готовы на многое, лишь бы только им не пришлось лишний раз напрягать свой мозг.
В общем, коллеги, если хотите держать свой гиппокамп большим и крепким, то есть сохранять высокую нейропластичность мозга даже на пенсии, играйте в видеоигры. Например, в те, про которые я периодически пишу под тэгом «Игры» (ссылка).
Тем временем Антон Волков рассказывает, как правильно делать в письменном столе вырез для живота, чтобы было удобнее работать за компьютером (ссылка). Очень разумная система, на мой взгляд. Грустно смотреть, как люди годами сидят за компьютером в принципиально неудобных и неправильных позах, но при этом даже не понимают, что делают что-то не так.
Сейчас я зашёл на маркетплейс и набрал «компьютерный стол». Какой паноптикум разноцветных уродцев предлагают вместо мебели покупателям! Нормальных столов практически нет: не пользуются спросом. Очередной раз убеждаюсь: люди не хотят, чтобы им было хорошо, они хотят, чтобы их перестали раздражать поучениями и позволили спокойно страдать.
