Секреты счастливой жизни – секрет №2
Почему жители воюющего Израиля или бедной Коста-Рики по «индексу счастья» сильно обгоняют жителей Сингапура, Германии и Эмиратов?Я продолжаю серию заметок о секретах, которые помогут Вам испытывать ощущение счастья каждый день.И второй такой секрет – раскрыл нам две с половиной тысячи лет назад Сиддхартха Гаутама, более известный как Будда.«Жизнь полна страдания, но это страдание не извне, а внутри нашего разума» – учит нас буддизм, – «Причиной страдания являются неудовлетворённые желания и несбывшиеся ожидания».Или, иначе говоря, чем длиннее Ваш список целей, чем масштабнее у Вас мечты и чем более страстно Вы к ним стремитесь – тем Вы, скорее всего, будете несчастнее.(особенно если учесть, что сбывшееся желание обычно делает Вас счастливым лишь на короткое время, а вот несбывшееся – может причинять страдания сколь угодно долго)Но это означает и ещё одну очень простую вещь.Чем меньше у Вас страстных желаний и чем меньше Вы строите в своей голове планы идеального будущего, в котором у Вас всё получилось – тем Вы будете счастливее.Что же нам делать с этим фактом, если мы с Вами не готовы, подобно буддистским монахам, отказаться от любых желаний и целей, посвятив себя лишь достижению «сознания Будды»?Есть психологические установки, которые позволяют снизить количество страдания, стресса и переживаний в жизни – и сильно поднять Ваш уровень счастья.И самая простая из них – переформатировать бóльшую часть своих целей в «хотелки».Понятно, что есть цели по-настоящему важные, к которым Вы будете стремиться изо всех сил. Но таких целей в жизни немного. Можно пересчитать по пальцам, не разуваясь – здоровье, финансы, отношения, миссия... Что ещё?А всё остальное можно для себя переформулировать из «я хочу-хочу-хочу» – в «было бы здорово».Вернее, в «было бы здорово, но если нет, тоже не страшно».Вместо «я хочу этой зимой побывать в Мексике» – формулируем для себя «было бы здорово побывать этой зимой в Мексике, но если нет, тоже не страшно».Только искренне, по-честному – это важно.И тогда, если ситуация располагает, Вы можете реализовать свою «хотелку» и порадоваться – а если нет, то ничего страшного не случилось, и Вы оказываетесь избавлены от разочарования.Я предлагаю Вам практическое задание. Пройдитесь по своему списку желаний, выделите несколько самых главных целей – а все остальные позиции «понизьте в звании» до уровня «было бы здорово».И спустя какое-то время посмотрите, как это повлияло на Ваш уровень счастья.P.S. А ещё секретам счастливой жизни мы посвятили две онлайн-встречи «Левитас.Клуба» – жаль, что Вас не было на этих встречах.Но если Вы сейчас присоединитесь к клубу, Вы получите доступ к архиву, включая и эти мастер-классы. Присоединяйтесь!#левитас #левитасобэффективности #мотивация #эффективность #развитие #успех #работа
Почему жители воюющего Израиля или бедной Коста-Рики по «индексу счастья» сильно обгоняют жителей Сингапура, Германии и Эмиратов?
Я продолжаю серию заметок о секретах, которые помогут Вам испытывать ощущение счастья каждый день.
И второй такой секрет – раскрыл нам две с половиной тысячи лет назад Сиддхартха Гаутама, более известный как Будда.
«Жизнь полна страдания, но это страдание не извне, а внутри нашего разума» – учит нас буддизм, – «Причиной страдания являются неудовлетворённые желания и несбывшиеся ожидания».
Или, иначе говоря, чем длиннее Ваш список целей, чем масштабнее у Вас мечты и чем более страстно Вы к ним стремитесь – тем Вы, скорее всего, будете несчастнее.
(особенно если учесть, что сбывшееся желание обычно делает Вас счастливым лишь на короткое время, а вот несбывшееся – может причинять страдания сколь угодно долго)
Но это означает и ещё одну очень простую вещь.
Чем меньше у Вас страстных желаний и чем меньше Вы строите в своей голове планы идеального будущего, в котором у Вас всё получилось – тем Вы будете счастливее.
Что же нам делать с этим фактом, если мы с Вами не готовы, подобно буддистским монахам, отказаться от любых желаний и целей, посвятив себя лишь достижению «сознания Будды»?
Есть психологические установки, которые позволяют снизить количество страдания, стресса и переживаний в жизни – и сильно поднять Ваш уровень счастья.
И самая простая из них – переформатировать бóльшую часть своих целей в «хотелки».
Понятно, что есть цели по-настоящему важные, к которым Вы будете стремиться изо всех сил. Но таких целей в жизни немного. Можно пересчитать по пальцам, не разуваясь – здоровье, финансы, отношения, миссия... Что ещё?
А всё остальное можно для себя переформулировать из «я хочу-хочу-хочу» – в «было бы здорово».
Вернее, в «было бы здорово, но если нет, тоже не страшно».
Вместо «я хочу этой зимой побывать в Мексике» – формулируем для себя «было бы здорово побывать этой зимой в Мексике, но если нет, тоже не страшно».
Только искренне, по-честному – это важно.
И тогда, если ситуация располагает, Вы можете реализовать свою «хотелку» и порадоваться – а если нет, то ничего страшного не случилось, и Вы оказываетесь избавлены от разочарования.
Я предлагаю Вам практическое задание. Пройдитесь по своему списку желаний, выделите несколько самых главных целей – а все остальные позиции «понизьте в звании» до уровня «было бы здорово».
И спустя какое-то время посмотрите, как это повлияло на Ваш уровень счастья.
P.S. А ещё секретам счастливой жизни мы посвятили две онлайн-встречи «Левитас.Клуба» – жаль, что Вас не было на этих встречах.
Но если Вы сейчас присоединитесь к клубу, Вы получите доступ к архиву, включая и эти мастер-классы. Присоединяйтесь!
#левитас #левитасобэффективности #мотивация #эффективность #развитие #успех #работа
Я продолжаю серию заметок о секретах, которые помогут Вам испытывать ощущение счастья каждый день.
И второй такой секрет – раскрыл нам две с половиной тысячи лет назад Сиддхартха Гаутама, более известный как Будда.
«Жизнь полна страдания, но это страдание не извне, а внутри нашего разума» – учит нас буддизм, – «Причиной страдания являются неудовлетворённые желания и несбывшиеся ожидания».
Или, иначе говоря, чем длиннее Ваш список целей, чем масштабнее у Вас мечты и чем более страстно Вы к ним стремитесь – тем Вы, скорее всего, будете несчастнее.
(особенно если учесть, что сбывшееся желание обычно делает Вас счастливым лишь на короткое время, а вот несбывшееся – может причинять страдания сколь угодно долго)
Но это означает и ещё одну очень простую вещь.
Чем меньше у Вас страстных желаний и чем меньше Вы строите в своей голове планы идеального будущего, в котором у Вас всё получилось – тем Вы будете счастливее.
Что же нам делать с этим фактом, если мы с Вами не готовы, подобно буддистским монахам, отказаться от любых желаний и целей, посвятив себя лишь достижению «сознания Будды»?
Есть психологические установки, которые позволяют снизить количество страдания, стресса и переживаний в жизни – и сильно поднять Ваш уровень счастья.
И самая простая из них – переформатировать бóльшую часть своих целей в «хотелки».
Понятно, что есть цели по-настоящему важные, к которым Вы будете стремиться изо всех сил. Но таких целей в жизни немного. Можно пересчитать по пальцам, не разуваясь – здоровье, финансы, отношения, миссия... Что ещё?
А всё остальное можно для себя переформулировать из «я хочу-хочу-хочу» – в «было бы здорово».
Вернее, в «было бы здорово, но если нет, тоже не страшно».
Вместо «я хочу этой зимой побывать в Мексике» – формулируем для себя «было бы здорово побывать этой зимой в Мексике, но если нет, тоже не страшно».
Только искренне, по-честному – это важно.
И тогда, если ситуация располагает, Вы можете реализовать свою «хотелку» и порадоваться – а если нет, то ничего страшного не случилось, и Вы оказываетесь избавлены от разочарования.
Я предлагаю Вам практическое задание. Пройдитесь по своему списку желаний, выделите несколько самых главных целей – а все остальные позиции «понизьте в звании» до уровня «было бы здорово».
И спустя какое-то время посмотрите, как это повлияло на Ваш уровень счастья.
P.S. А ещё секретам счастливой жизни мы посвятили две онлайн-встречи «Левитас.Клуба» – жаль, что Вас не было на этих встречах.
Но если Вы сейчас присоединитесь к клубу, Вы получите доступ к архиву, включая и эти мастер-классы. Присоединяйтесь!
#левитас #левитасобэффективности #мотивация #эффективность #развитие #успех #работа
