Работаю без отпуска и выходных, и мне хорошо. Это окей?
Пишет Нина: Привет, Кинжал. Спасибо за то, что вы делаете. В ваших статьях чувствуется искренняя забота. Вопрос такой. Насколько важны выходные и отпуск, если на работе и так чувствую себя свободно? Устаю, но в меру. Контекст. Мой день состоит из работы — работаю из дома, преподаю, — бытовых дел и тренировок. Тренируюсь по 2–4 часа, […]
Пишет Нина:
Привет, Кинжал. Спасибо за то, что вы делаете. В ваших статьях чувствуется искренняя забота.
Вопрос такой. Насколько важны выходные и отпуск, если на работе и так чувствую себя свободно? Устаю, но в меру.
Контекст. Мой день состоит из работы — работаю из дома, преподаю, — бытовых дел и тренировок. Тренируюсь по 2–4 часа, думаю об этом как об отдыхе. Если не тренируюсь — гуляю или лежу с сериалом. У меня свободный график, время распределяю сама: могу работать 3 часа в день, а могу и 10–12. Но у меня нет ни одного дня, где бы вообще не было работы.
И вот я задумалась. Работу без выходных и отпусков считают нездоровой. Относится ли это к любой работе? Врежу ли я себе, если не отказываюсь от работы полностью в течение дня? Ведь в мой график уже вшита забота о себе: тренировки, прогулки, здоровый сон, полноценное питание.
Я живу так несколько лет, и мне в общем комфортно. Но, может, впоследствии это как-то негативно скажется. Что думаете?
Отличный вопрос, Нина!
Для многих отпуск — это возможность пожить «по-настоящему» и вырваться из адской рутины. Когда год упахиваешься на работе, чтобы потом на две недели спрятаться от всего мира и выдохнуть.
Но вот в чём фокус: если ваша жизнь сбалансирована, вы заботитесь о себе — хорошо спите, тренируетесь и не надрываетесь на работе, нужды «срочно отдохнуть» может и не возникать. И этой окей.
Другое дело — мозг. Если у вас всегда есть работа (пусть даже и немного) вы из неё до конца не выходите. Голова всё равно остаётся в контексте. Это как если бы вы пытались заснуть с включённым телевизором — вроде тихо, но на фоне что-то всё равно что-то происходит. Мозг в таком режиме не отдыхает по-настоящему.
И ради этого нужна перезагрузка. А ещё появляется возможность остановиться и подумать: куда я иду? А куда я хочу прийти? Всё ли мне нравится?
Глобально, если вам не нужен классический отпуск на несколько недель — это окей. Но попробуйте устроить себе мини-отпуск на три-четыре дня полностью без работы. Чтобы просто проверить, как вы себя в этом чувствуете, и понять, как это — «отключиться» по-настоящему.
А наш психолог Анастасия Шершнева напоминает:
Карьера, профессиональное развитие всё же не могут обеспечить психологическую наполненность на 100%. Это лишь малая часть всего, что делает человека счастливым. Если жизнь строится вокруг одного полюса «работа», а при мысли об отпуске не возникает идей, это может быть сигналом: нет интереса или сил на что-то кроме работы. Хорошо это или плохо — решать вам.
Эти ссылки отобраны для вас вручную:
«Work-life balance: как работать, жить и не забывать, кто вы на самом деле»
«Как успокоить своего внутреннего критика?»
