Фастфуд плохо влияет на память и ориентацию в пространстве

Учёные из Сиднейского университета в Австралии пришли к выводу, что когнитивные способности зависят от рациона. Если не следить за тем, что и сколько мы едим, не следить за рационом. В своем новом исследовании они подтвердили, что сладкая и жирная пища может влиять на память и ориентацию в пространстве.

С возрастом когнитивные способности и память ухудшаются. Врачи советуют нагружать мозг играми, новыми хобби, чтением, общением и путешествиями. Даже если начать прогуливаться в новых местах, это уже благоприятно скажется на мозге. Ведь каждое маленькое открытие — это новая нейронная связь, пишет «Доктор Питер».

Но если всю жизнь питаться фастфудом, можно, во-первых, не дожить до глубокой старости, а во-вторых, лишиться возможности здраво мыслить.

Что за эксперимент с фастфудом провели в Австралии

Учёные из Сиднейского университета в Австралии провели эксперимент: 100 студентов, юноши и девушки, рассказали в анкете, насколько регулярно за последний год они ели шоколадные батончики, чипсы, бургеры, картофель фри и пили газировку. Каждый употреблял определённое количество жирного и сладкого, порции участников не были равны.

Затем испытуемым предложили пройти виртуальный лабиринт. Нужно было найти спрятанный сундук с сокровищами. На пути встречались различные преграды. Пройти испытание смогли только 55 участников.

Оказалось, что люди, которые ели сладости и фастфуд 2–5 раз в неделю, в разы хуже справлялись с задачей, чем те, кто питался так реже.

Любителям фастфуда требовалось много времени, чтобы запомнить верный маршрут, так что они гораздо позже находили сундук с сокровищами и чаще ошибались.

Как питаться, чтобы быть в своём уме

«Именно состав пищи (а не только вес) влиял на работу мозга, в частности гиппокампа», — прокомментировал исследование эндокринолог.

Вернуть себе память и улучшить когнитивные способности можно, если вам ещё не за 80 лет и если наладить рацион и отказаться от фастфуда. Нужно стараться сократить потребление насыщенных жиров и рафинированных сахаров, вместо этого налегать на овощи, фрукты, злаки, бобовые, мясо. Оптимальный вариант — средиземноморская диета.

И сократите потребление алкоголя: по возможности, на майских праздниках не запивайте шашлык пивом. Это может быть опасно для печени и остальной пищеварительной системы. Три дня на высокожировой диете грозят воспалением мозга. В зоне риска пожилые люди Худеем ночью. Полноценный сон может заменить час в спортзале Жир на ногах — не от не переедания. Что такое липедема и как лечить болезнь