Экономьте ментальную валюту: как защитить себя от нервного истощения и перегрузок
Привычки — не приговор, а результат работы мозга, которую можно изменить. Современные открытия в нейронауке доказывают: с помощью принципов нейропластичности возможно переписать устоявшиеся поведенческие шаблоны. То, что раньше воспринималось как «моя природа» или «я такой, какой есть», — на самом деле лишь привычный путь нейронных связей. Нейробиолог Николь Виньола в книге «Перестройка мыслей и чувств» (издательство «МИФ») рассказывает, как внедряя новые стратегии поведения, мы можем влиять на психическое состояние, снижать уровень стресса и формировать более адаптивную, здоровую версию себя
Привычки — не приговор, а результат работы мозга, которую можно изменить. Современные открытия в нейронауке доказывают: с помощью принципов нейропластичности возможно переписать устоявшиеся поведенческие шаблоны. То, что раньше воспринималось как «моя природа» или «я такой, какой есть», — на самом деле лишь привычный путь нейронных связей. Нейробиолог Николь Виньола в книге «Перестройка мыслей и чувств» (издательство «МИФ») рассказывает, как внедряя новые стратегии поведения, мы можем влиять на психическое состояние, снижать уровень стресса и формировать более адаптивную, здоровую версию себя
