-22,5кг за 16 месяцев
Или путь от 80 до 57,5кг (рост 176см). Фото было-стало:Не скажу, что у меня были какие-то огромные проблемы с лишним весом, но все же весила я многовато (70+ кг лет с 15), и всегда хотелось быть немножко поменьше. Наконец-то получилось :) Заодно бросила курить и практически перестала употреблять алкогольНе все получилось просто и сразу. Периодически вес вставал (как же это демотивирует, брррррр), иногда было довольно голодно (потом поняла, как это поправить). Адекватный дефицит калорий, баланс БЖУ и регулярные физические нагрузки творят чудеса :)Теперь в планах набрать немножко мышечной массы, ну и поддерживать текущую форму. Такие дела :)Буду рада, если кого-то мой пост замотивирует стать лучше :)
Или путь от 80 до 57,5кг (рост 176см). Фото было-стало:
Не скажу, что у меня были какие-то огромные проблемы с лишним весом, но все же весила я многовато (70+ кг лет с 15), и всегда хотелось быть немножко поменьше. Наконец-то получилось :) Заодно бросила курить и практически перестала употреблять алкоголь
Не все получилось просто и сразу. Периодически вес вставал (как же это демотивирует, брррррр), иногда было довольно голодно (потом поняла, как это поправить). Адекватный дефицит калорий, баланс БЖУ и регулярные физические нагрузки творят чудеса :)
Теперь в планах набрать немножко мышечной массы, ну и поддерживать текущую форму. Такие дела :)
Буду рада, если кого-то мой пост замотивирует стать лучше :)
