11 ментальных стратегий, которые помогут сохранить достоинство в сложных ситуациях
Твой подход к конфликтам и стрессам сильно влияет на то, как тебя воспринимают. Людям комфортнее рядом с тем, кто остается спокойным и вдумчивым, даже когда все рушится. Но это нелегко: ссоры, неожиданные проблемы или чужой негатив могут выбить из колеи. Как пройти через это с достоинством? Вот одиннадцать ментальных стратегий, которые помогут тебе реагировать мудро. 1. Управляй эмоциями через рациональное мышление Когда случается что-то неприятное, эмоции захлестывают — это нормально. Но вместо мгновенной реакции, например крика в ответ на грубость, сделай паузу. Спроси себя: «Что на самом деле происходит? Какой ответ будет полезным?» Представь, что коллега резко критикует твою идею на совещании. Вместо того чтобы обороняться, сделай вдох и скажи себе: «Возможно, он устал или не понял сути. Стоит уточнить его замечания спокойно». Так ты сохранишь лицо, и вы с коллегой сможете решить проблему, а не усугубите конфликт. 2. Прими то, что не в твоей власти Бороться с тем, что... Читать далее ... 11 ментальных стратегий, которые помогут сохранить достоинство в сложных ситуациях BroDude.ru.
Твой подход к конфликтам и стрессам сильно влияет на то, как тебя воспринимают. Людям комфортнее рядом с тем, кто остается спокойным и вдумчивым, даже когда все рушится. Но это нелегко: ссоры, неожиданные проблемы или чужой негатив могут выбить из колеи. Как пройти через это с достоинством? Вот одиннадцать ментальных стратегий, которые помогут тебе реагировать мудро. 1. Управляй эмоциями через рациональное мышление Когда случается что-то неприятное, эмоции захлестывают — это нормально. Но вместо мгновенной реакции, например крика в ответ на грубость, сделай паузу. Спроси себя: «Что на самом деле происходит? Какой ответ будет полезным?» Представь, что коллега резко критикует твою идею на совещании. Вместо того чтобы обороняться, сделай вдох и скажи себе: «Возможно, он устал или не понял сути. Стоит уточнить его замечания спокойно». Так ты сохранишь лицо, и вы с коллегой сможете решить проблему, а не усугубите конфликт. 2. Прими то, что не в твоей власти Бороться с тем, что... Читать далее ...
11 ментальных стратегий, которые помогут сохранить достоинство в сложных ситуациях
BroDude.ru.