10 ежедневных привычек, которые помогут перестать быть забывчивым и рассеянным
Ты когда-нибудь заходил в комнату, а затем осознавал, что забыл, зачем пришёл? Или мучительно вспоминал имя нового знакомого через минуту после того, как вы начали разговаривать? Поверь, каждый человек хоть раз бывал в подобной ситуации. В мире, где информация льётся рекой, умение запоминать можно назвать настоящей суперсилой. Держи проверенные способы, которые помогут перестать быть забывчивым и рассеянным. 1. Позаботься о своем сне Сон — это не роскошь, а «перезагрузка». За 7–9 часов отдыха твой мозг укрепляет нейронные связи, сортирует воспоминания и готовится к новым свершениям. Чтобы спать лучше, выключи гаджеты примерно за час до того, как отправиться в кровать, — синий свет мешает выработке мелатонина, необходимого для хорошего ночного отдыха. А вместо привычного пролистывания соцсетей возьми интересную книгу или послушай подкаст. Больше о том, как сделать сон качественным, мы рассказывали здесь. 2. Пей воду Мозг на семьдесят пять процентов состоит из воды. Если ты забываешь поддерживать правильный уровень гидратации, туман в... Читать далее ... 10 ежедневных привычек, которые помогут перестать быть забывчивым и рассеянным BroDude.ru.
Ты когда-нибудь заходил в комнату, а затем осознавал, что забыл, зачем пришёл? Или мучительно вспоминал имя нового знакомого через минуту после того, как вы начали разговаривать? Поверь, каждый человек хоть раз бывал в подобной ситуации. В мире, где информация льётся рекой, умение запоминать можно назвать настоящей суперсилой. Держи проверенные способы, которые помогут перестать быть забывчивым и рассеянным. 1. Позаботься о своем сне Сон — это не роскошь, а «перезагрузка». За 7–9 часов отдыха твой мозг укрепляет нейронные связи, сортирует воспоминания и готовится к новым свершениям. Чтобы спать лучше, выключи гаджеты примерно за час до того, как отправиться в кровать, — синий свет мешает выработке мелатонина, необходимого для хорошего ночного отдыха. А вместо привычного пролистывания соцсетей возьми интересную книгу или послушай подкаст. Больше о том, как сделать сон качественным, мы рассказывали здесь. 2. Пей воду Мозг на семьдесят пять процентов состоит из воды. Если ты забываешь поддерживать правильный уровень гидратации, туман в... Читать далее ...
10 ежедневных привычек, которые помогут перестать быть забывчивым и рассеянным
BroDude.ru.
