Por que esta fruta é considerada uma importante aliada na luta contra a balança
Na incansável busca por alimentos aliados na perda de peso, é essencial lembrar que nenhum ingrediente isolado opera milagres. No entanto, alguns podem ser grandes coadjuvantes quando inseridos em um estilo de vida equilibrado. E a maçã é uma verdadeira estrela nesse cenário. Um estudo publicado na revista Food Chemistry revelou que a maçã trouxe […]
Na incansável busca por alimentos aliados na perda de peso, é essencial lembrar que nenhum ingrediente isolado opera milagres. No entanto, alguns podem ser grandes coadjuvantes quando inseridos em um estilo de vida equilibrado. E a maçã é uma verdadeira estrela nesse cenário.
Um estudo publicado na revista Food Chemistry revelou que a maçã trouxe efeitos positivos para a microbiota intestinal de camundongos obesos. Os cientistas acreditam que esses achados possam abrir caminho para novas estratégias na prevenção da obesidade em humanos.
O poder da maçã antes de dormir
Se você busca um lanche noturno leve e funcional, a maçã pode ser uma excelente escolha. Rica em fibras, ela prolonga a sensação de saciedade, ajudando a evitar exageros à noite ou aqueles ataques repentinos à geladeira antes de dormir.
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Além disso, seu baixo índice glicêmico impede oscilações bruscas no nível de açúcar no sangue, contribuindo para um sono mais tranquilo. Para quem sofre com refluxo, a fruta pode ser uma aliada, pois suas fibras auxiliam na neutralização do ácido estomacal, proporcionando um ambiente mais equilibrado no estômago.
Uma amiga do intestino e da saúde
A saúde intestinal desempenha um papel crucial no metabolismo e na prevenção do ganho de peso. A maçã é um verdadeiro festim para as boas bactérias intestinais, ajudando a fortalecer a microbiota e, consequentemente, beneficiando todo o organismo.
