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O que a ciência diz sobre como encontrar a verdadeira felicidade
A busca pela felicidade é uma das mais antigas da humanidade. Apesar de não haver uma receita única, especialistas em psicologia positiva apontam caminhos que podem favorecer uma vida mais satisfatória e equilibrada. Ao contrário do que muitos pensam, conquistar grandes objetivos, como o emprego dos sonhos ou um prêmio milionário, não garante uma felicidade […]
A busca pela felicidade é uma das mais antigas da humanidade. Apesar de não haver uma receita única, especialistas em psicologia positiva apontam caminhos que podem favorecer uma vida mais satisfatória e equilibrada.
Ao contrário do que muitos pensam, conquistar grandes objetivos, como o emprego dos sonhos ou um prêmio milionário, não garante uma felicidade duradoura. Pesquisas indicam que o bem-estar está mais ligado a práticas internas do que a conquistas externas.
Segundo estudiosos como Sonja Lyubomirsky, autora do best-seller A Ciência da Felicidade, é possível adotar hábitos simples, respaldados pela ciência, que ajudam a cultivar emoções positivas e fortalecer a saúde mental.
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Confira abaixo cinco atitudes cotidianas que favorecem uma vida mais feliz.
Práticas que aumentam o bem-estar
Cuidar de si mesmo e dos relacionamentos pode transformar sua rotina
- autocuidado não é egoísmo
Cuidar da saúde física, mental e emocional é um passo essencial para alcançar a felicidade. O autocuidado envolve descanso, alimentação adequada, atividades prazerosas e, principalmente, o respeito aos próprios limites.
Incluir pausas, dizer “não” quando necessário e se permitir momentos de lazer são formas de prevenir o esgotamento e manter o equilíbrio emocional.
