Musculação combate a depressão e a ansiedade em idosos
Pesquisadores brasileiros confirmaram os efeitos positivos da musculação na saúde mental de idosos, especialmente para aqueles com sintomas de depressão e ansiedade. O estudo, publicado na revista Psychiatry Research, analisou mais de 200 artigos sobre o tema e destacou a importância do exercício resistido no bem-estar dos mais velhos. Musculação como aliada na depressão e […]
Pesquisadores brasileiros confirmaram os efeitos positivos da musculação na saúde mental de idosos, especialmente para aqueles com sintomas de depressão e ansiedade. O estudo, publicado na revista Psychiatry Research, analisou mais de 200 artigos sobre o tema e destacou a importância do exercício resistido no bem-estar dos mais velhos.
Musculação como aliada na depressão e ansiedade em idosos
A pesquisa, conduzida por Paolo Cunha, do Instituto Israelita de Ensino e Pesquisa Albert Einstein (Iiepae), revelou que a prática de musculação não só contribui para a saúde física, mas também desempenha papel crucial na promoção de um envelhecimento mental saudável. A análise de diversos estudos mostrou que, além dos benefícios para a saúde física, a musculação tem um impacto positivo no alívio dos sintomas de depressão e ansiedade, especialmente em indivíduos que já apresentam diagnósticos confirmados desses transtornos.
“Estudos epidemiológicos apontam que a redução de força e massa muscular, comuns com o envelhecimento, está associada ao aumento de problemas de saúde mental”, afirma Cunha. A pesquisa também sugere que esses efeitos podem ser explicados por mecanismos fisiológicos que provocam mudanças no cérebro e no corpo dos idosos.
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A importância do exercício social e em grupo
Outro fator relevante encontrado pelo estudo é a interação social proporcionada pela prática de musculação em grupo. Esse tipo de exercício não só fortalece o corpo, mas também promove laços sociais que são benéficos para a saúde mental dos idosos.
Segundo os pesquisadores, a musculação realizada em grupo tem um impacto maior na saúde mental, já que a interação com outras pessoas ajuda a reduzir sentimentos de solidão e ansiedade. Cunha enfatiza que a musculação, quando praticada regularmente, pode atuar como uma ferramenta importante no combate à depressão.
