Jabuticaba ajuda a reduzir o colesterol ruim e traz diversos benefícios à saúde
Pequena no tamanho, gigante nos benefícios à saúde: a jabuticaba é um verdadeiro tesouro nutricional. Repleta de fibras, antioxidantes e vitamina C, essa frutinha tem um impacto poderoso na saúde, auxiliando na manutenção do peso e prevenindo doenças sérias, como Alzheimer e câncer. Muita gente ignora, mas a maior parte dos nutrientes da jabuticaba está […]
Pequena no tamanho, gigante nos benefícios à saúde: a jabuticaba é um verdadeiro tesouro nutricional. Repleta de fibras, antioxidantes e vitamina C, essa frutinha tem um impacto poderoso na saúde, auxiliando na manutenção do peso e prevenindo doenças sérias, como Alzheimer e câncer.
Muita gente ignora, mas a maior parte dos nutrientes da jabuticaba está justamente onde menos se espera: na casca! Ali se concentram fibras essenciais e compostos bioativos que fazem dessa fruta um superalimento.
Descubra a seguir por que essa joia da natureza merece um espaço garantido na sua alimentação:
Um aliado para o intestino e o controle do peso
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Se o seu intestino precisa de uma ajudinha para funcionar bem, a jabuticaba pode ser a solução! Cerca de 20 unidades da fruta fornecem aproximadamente 2,3 gramas de fibras, contribuindo para a recomendação diária de 25 a 30 gramas. Para garantir o efeito desejado, não esqueça de se manter bem hidratado, evitando inchaço e desconfortos intestinais.
Além disso, a jabuticaba é uma grande aliada do controle de peso. Seu baixo teor calórico, combinado com a presença de fibras e antocianinas – compostos que dificultam o acúmulo de gordura e prolongam a sensação de saciedade –, faz dela uma opção perfeita para quem deseja manter a forma sem abrir mão do sabor.
