Especialista dá dicas para reduzir a gordura visceral e evitar riscos à saúde
A gordura visceral é aquela que se acumula ao redor dos órgãos internos, como fígado e intestinos. Diferente da gordura subcutânea, que fica logo abaixo da pele, a gordura visceral pode aumentar os riscos de doenças como diabetes tipo 2, hipertensão e problemas cardiovasculares. Segundo o Dr. Valdecy Neto, especialista em emagrecimento, “essa gordura é […]
A gordura visceral é aquela que se acumula ao redor dos órgãos internos, como fígado e intestinos. Diferente da gordura subcutânea, que fica logo abaixo da pele, a gordura visceral pode aumentar os riscos de doenças como diabetes tipo 2, hipertensão e problemas cardiovasculares.
Segundo o Dr. Valdecy Neto, especialista em emagrecimento, “essa gordura é mais perigosa do que muitas pessoas imaginam, pois libera substâncias inflamatórias que prejudicam o funcionamento do organismo”. Por isso, reduzi-la é essencial para uma vida mais saudável.
Reduzir o peso corporal ajuda também a reduzir a gordura visceral, ao perder 10% do peso, uma pessoa com obesidade pode reduzir até 23% da gordura visceral.
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Já com uma perda de 15% do peso corporal, esse valor pode chegar a 30%. Iniciar um processo de emagrecimento, especialmente para quem tem sobrepeso ou obesidade, é crucial não apenas para a perda de peso, mas também para a diminuição da gordura visceral, um fator importante para a saúde geral.
Dicas para reduzir a gordura visceral
1. Alimentação equilibrada
