Como reduzir o açúcar no sangue: conheça os chás que ajudam
Em um cenário onde a busca por hábitos saudáveis cresce a cada dia, muitas pessoas buscam alternativas naturais para ajudar a controlar a glicose. Um dos métodos mais utilizados são os chás, que, quando combinados com uma alimentação equilibrada e exercícios físicos, podem ajudar a reduzir o açúcar no sangue. Com a crescente prevalência da […]
Em um cenário onde a busca por hábitos saudáveis cresce a cada dia, muitas pessoas buscam alternativas naturais para ajudar a controlar a glicose. Um dos métodos mais utilizados são os chás, que, quando combinados com uma alimentação equilibrada e exercícios físicos, podem ajudar a reduzir o açúcar no sangue.
Com a crescente prevalência da diabetes no Brasil, é essencial entender como controlar a doença. A seguir, destacamos quatro tipos de chás que têm demonstrado efeitos positivos no controle da glicose, mas sempre com a orientação médica.
Chá preto: um aliado contra a resistência à insulina
O chá preto tem se destacado por seus benefícios no controle da glicose. Estudo de 2019, publicado na Antioxidants, revela que o consumo regular de chá preto pode reduzir o risco de diabetes e suas complicações. Os compostos presentes nesse chá auxiliam na melhora da resistência à insulina e ajudam a reduzir o estresse oxidativo e a inflamação no corpo.
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A variedade de chá preto, como o oolong e o chá verde, também são indicados para quem busca reduzir o açúcar no sangue de forma natural. A preparação do chá é simples, utilizando 200 ml de água e 2 colheres de chá de chá preto. Basta ferver a água, adicionar o chá e deixar descansar por cerca de 10 minutos.
Dicas: Evite adoçar o chá para manter seus benefícios. Além de controlar a glicose, o chá preto pode ajudar na regulação do humor e na prevenção de complicações do diabetes.
